बवासीर के दर्द और सूजन से राहत दिलाए ये 5 तरह की सब्जियां, कठोर से कठोर मल भी हो जाएगा नरम

मेथी के पत्ते - मेंथी पाचन को दुरुस्त करती है और कब्ज को जड़ से ठीक करने में मदद करती है. इसके पत्ते सब्जी या पराठा बनाकर खा सकते हैं.

गाजर - गाजर में घुलनशील फाइबर (soluble fiber) होता है, जो मल को नरम बनाता है. बवासीर में होने वाली परेशानी कम करने के लिए आप गाजर का सेवन कर सकते हैं.

पालक - बवासीर के कारण होने वाली जलन को शांत करने के लिए आप पालक का सेवन कर सकते हैं. यह आयरन और फाइबर दोनों का अच्छा स्रोत है. इससे पाचन को बेहतर करने के साथ-साथ आंतों को भी साफ रखा जा सकता है.

खीरे का करें सेवन- ये शरीर को हाइड्रेट रखती हैं, जो शरीर की ठंडक को बनाए रखती है. इसका नियमित सेवन करने से मल नरम होता है.

ब्रोकली - बवासीर होने पर आप ब्रोकली का सेवन कर सकते हैं. यह फाइबर से भरपूर और पेट को ठंडक देती है. इससे मल सॉफ्ट बनकर आसानी से बाहर निकल सकता है.

इन बातों पर दें ध्यान - बवासीर के लक्षणों को कम करने के लिए खूब पानी पिएं. कोशिश करें कि तली-भुनी, तीखी और प्रोसेस्ड चीजों से परहेज करें. इसके बाद ही थोड़ी बहुत वॉक या हल्की एक्सरसाइज फायदेमंद होती है.