Heart Problem: हार्ट मरीज को हेवी एक्सरसाइज क्यों नहीं करनी चाहिए, जानें डॉक्टर्स क्या कहते हैं?
बीते कुछ सालों में हार्ट के मरीज काफी तेजी से बढ़ रहे हैं. सिर्फ वयस्क को ही नहीं बच्चों को भी दिल का दौरा पड़ रहा है. हार्ट अटैक पड़ने के बाद कई लोगों की जान बच जाती है तो कई ऐसे भी हैं जिन्हें अपनी जान गंवानी पड़ती है.
हार्ट मरीजों को सांस लेने में तकलीफ के साथ-साथ ब्रीदिंग समस्या भी हो सकती है. इसलिए उन्हें हेवी एक्सरसाइज यानि तेज दौड़ने से परहेज करना चाहिए.
अगर हार्ट मरीज किसी तरह की सर्जरी से गुजरे हैं तो उन्हें सिर्फ 20-30 मिनट का हल्का वॉक करना चाहिए. ताकि उन्हें हार्ट पर किसी भी तरह का जोड़ न पड़े. वॉक करने से शरीर में कोई दिक्कत नहीं हो रही है तो वॉक का समय भी बढ़ा सकते हैं.
हार्ट मरीज 20 से 30 मिनट की साइकिलिंग और स्ट्रेचिंग भी कर सकते हैं. लेकिन इसे करने से पहले भी वह एकबार डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
हार्ट के मरीज किसी भी तरह के हेवी वर्कआउट करनें से बचें क्योंकि यह आपकी तबीयत खराब हो सकती है.
हार्ट के मरीज एक्सरसाइज के साथ-साथ डाइट का खास ख्याल रखें. एरोबिक को हार्ट मरीजों के लिए बेस्ट एक्सरसाइज माना जाता है. ये करने से पहले किसी एक्सपर्ट से बात कर लें.