शादीशुदा महिला को रोजाना कितने प्रोटीन की होती है जरूरत, क्या उम्र के हिसाब से आता है अंतर?

प्रोटीन महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है क्योंकि यह मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद मिलती है. हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करने और हार्मोन और एंजाइम के उत्पादन में सहायता करता है. जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है.

प्रोटीन के जरिए शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलते हैं. क्योंकि यह मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद मिलती है. हड्डियों को हेल्दी बनाए रखने के लिए हार्मोन और एंजाइम निकलते है. बढ़ती उम्र में प्रोटीन की ज्यादा जरूरत होती है.

प्रोटीन हमारी हड्डियों को हेल्दी रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. क्योंकि कैल्शियम हमारी हड्डियों के लिए बेहद जरूरी होती है. प्रोटीन हमारे शरीर में कैल्शियम बनाने के लिए बेहद जरूरी होता है.

बढ़ती उम्र में ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी कमजोर होने से रोकती है कैल्शियम इसलिए शादीशुदा महिलाओं को टाइम टू टाइम प्रोटीन खाना चाहिए. यह बेहद जरूरी होता है.

डायबिटीज, दिल से संबंधी बीमाारी और क्रोनिक बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए प्रोटीन का इस्तेमाल बेहद जरूरी है.