बादाम और अखरोट से भी जयादा फायदेमंद है टाइगर नट्स...इसे खाने के 7 अनोखे फायदे जानिए

टाइगर नट्स खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. दरअसल इसमें घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. इसमें लाइपेस और एमाइलेज जैसे एंजाइम होते हैं जो पेट से जुड़ी समस्या जैसे गैस ,अपच को कम करते हैं.

टाइगर नट्स खाने से ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल रख में रखने में मदद मिलती है. इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. इसमें अमीनो एसिड अर्जिनिन पाया जाता है जो इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ा सकता है.

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी टाइगर नट्स फायदेमंद साबित हो सकते हैं. इसमें ओलिक एसिड और विटामिन ई की मात्रा होती है जिससे गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा मिलता है.

टाइगर नट्स में कैल्शियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है. इनमें मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है. इसके अलावा इसमें विटामिन ई और सी भी मौजूद होता है. यह एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट है जो हड्डियों को सुरक्षित रखते हैं.

टाइगर नट्स त्वचा के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है. ये ड्राई स्किन को सॉफ्ट और शाइनी बनाते हैं. इसमें मौजूद विटामिन ए और विटामिन सी चेहरे की झाइयों को कम कर सकते हैं. एंटी ऑक्सीडेंट की मौजूदगी बढ़ती उम्र के लक्षण को कम करती है.

टाइगर नट्स के सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूती मिल सकती है.इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और आपको कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं.