हीट वेव के दौरान इम्युनिटी को रखना है मजबूत तो हर रोज सुबह 1 घंटे पैदल चलें, 2 दिन में दिखेगा फायदा

सुबह के वक्त वॉक करने से दिल, दिमा और शरीर दोनों ताजा रहता है. इसे ताजगी बनी रहती है. अगर आप एक अच्छी और बैलेंस्ड लाइफ जीना चाहते हैं तो आप रोजाना सुबह 1 घंटे जरूर चलें.

एक घंटे पैदल चलने से शरीर में जमा फैट पिघलने लगते हैं. रोजाना वॉक करने से धीरे-धीरे फैट कम होने लगता है. शरीर की एक्सरसाइज भी होती है. इसलिए वजन घटाने के लिए पैदल चलना बेहद होता है.

रोजाना एक घंटे चलने से हार्ट भी सेहतमंद होता है. इससे हार्ट अच्छे तरीके से फंक्शन करता है. हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है.

रोजाना एक घंटे चलने से बीपी भी कंट्रोल में रहता है. इससे ब्लड फ्लो भी बेहतर होता है. वजन कंट्रोल में रहेगा तो बीपी भी कंट्रोल में रहेगा.

वॉक करने से स्ट्रेस भी कंट्रोल में रहता है. इससे हैप्पी हार्मोन्स भी बनते हैं. इससे स्ट्रेस भी कम होता है. डायबिटीज के मरीज को भी एक घंटे जरूर चलना चाहिए इससे वेट कंट्रोल में रहता है.