Fact Check: क्या सच में देर से खाना खाने से बढ़ने लगता है वजन? जानें डाइटिशियन क्या देते हैं लॉजिक

हेल्थ एक्सपर्ट अक्सर कहते हैं कि डिनर शाम के 7 बजे तक कर लेना चाहिए? आज हम बात करेंगे कि यह बस एक धारणा है कि सच में जल्दी खाना खा लेने से वजन कंट्रोल में रहता है और देरी से खाना खाने से वजन बढ़ने लगता है.

बचपन से ही हम सुनते आए हैं कि जल्दी खाना खा लेना चाहिए. कुछ का मानना है कि रात का खाना लाइट होना चाहिए वहीं कुछ हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि शरीर के जरूरत के हिसाब से खाना खाना चाहिए.

ओनली माई हेल्थ में छपी खबर के मुताबिक अगर रात में जल्दी और बहुत ज्यादा ऑयली और फैटी खाना खा लेते हैं तो जरूरत से ज्यादा न खाएं. इसी तरीके से भी वजन बढ़ सकता है. कुल मिलाकर बात यह है कि रात में हल्का खाना ही खाएं. देर रात और हैवी मील खाएंगे तो इससे शरीर को काफी ज्यादा नुकसान होगा.

शरीर के जरूरत के हिसाब से ज्यादा खाना खाएंगे तो शरीर के लिए काफी ज्यादा नुकसान है. इससे तुरंत में वजन बढ़ सकता है. एक वक्त के बाद आप धीरे-धीरे मोटापा के शिकार हो जाएंगे.

कई हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आप कितने बजे खा रहे हैं. सबसे ज्यादा जरूरी चीज यह है कि आप कितना और क्या खा रहे हैं. अगर आप हेल्दी चीजें खा रहे हैं तो शरीर को इससे नुकसान नहीं होगा इससे आपके शरीर को फायदा ही होगा. आयुर्वेद के मुताबिक जब भूख लगे तभी खाना चाहिए.