International Pineapple Day:अनानास करता है कई तरह की बीमारियों का नाश...तो पाइनएप्पल खाएं, सेहत बनाएं

विटामिन सी में भरपूर: अनानास विटामिन सी का एक बेस्ट सोर्स है. विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है, जो कोशिकाओं को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है.

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: पाइनएप्पल में विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन और फ्लेवोनोइड जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं और कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं.

ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करें: अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो कुछ खास कैंसर जैसे ब्रेस्ट और पेट के कैंसर के खतरे को कम करने में भी मदद करता है.

पाचन में मददगार: जैसा कि हमने बताया अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक नेचुरल एंजाइम होता है, जो पाचन में सहायता करता है. दरअसल, ब्रोमेलैन प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है और सूजन और अपच जैसी पाचन समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है.

स्किन के लिए फायदेमंद: अनानास में विटामिन सी पाया जाता है, तो कोलेजन को बढ़ावा देती है, जो स्किन को झुर्रियों और साइंस ऑफ एजिंग से बचाता है.

हड्डियों को मजबूती दें: पाइनएप्पल में भरपूर मात्रा में मैंगनीज पाया जाता है, जो हड्डियों की हेल्थ को बनाए रखने के लिए जरूरी है. मैंगनीज का रेगुलर सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है.

वेट लॉस अनानास में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जो इसे वेट लॉस के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है. फाइबर लंबे समय तक हमारे पेट को भरा रखता है और हमें बार-बार भूख नहीं लगती हैं.