खांसी-जुकाम से परेशान हैं? ये घरेलू उपाय देंगे फौरन आराम

अदरक-शहद का जादू: एक छोटा चम्मच अदरक का रस लें और उसमें आधा चम्मच शहद मिलाएं. दिन में दो बार सेवन करें. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और शहद गले को कोमल बनाता है. यह मिश्रण सूखी और कफ वाली दोनों प्रकार की खांसी में राहत देता है.

भाप लेना: एक बड़े बर्तन में गर्म पानी लें, उसमें अजवाइन या नीलगिरी का तेल डालें और तौलिए से सिर ढककर भाप लें. नाक की जकड़न, गले की खराश और छाती में जमा बलगम को बाहर निकालने में बेहद असरदार है.

तुलसी-काली मिर्च काढ़ा: तुलसी की 10 पत्तियों को पानी में उबालें, उसमें 3 काली मिर्च और थोड़ा सा अदरक डालें. स्वाद के लिए शहद मिला सकते हैं. यह काढ़ा प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और वायरस से लड़ने में मदद करता है.

नमक के पानी से गरारे: गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक डालें और दिन में 2 बार गरारे करें. गले की खराश, इन्फेक्शन और सूजन में तुरंत आराम देता है. बैक्टीरिया को खत्म करने में सहायक है.

हल्दी वाला दूध: रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पिएं.हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शरीर में इंफ्लेमेशन को कम करता है और इम्युनिटी बढ़ाता है.

पुदीना और शहद का मिश्रण: पुदीना के पत्तों को उबालकर उसका अर्क निकालें और उसमें शहद मिलाएं. दिन में एक बार पिएं. पुदीना नाक बंद होने पर खोलता है और गले को ठंडक देता है. शहद सूखी खांसी में राहत देता है.