जोर-जोर से आते हैं खर्राटे तो हो जाइए सावधान ! ये ले सकता है आपकी जान

अगर सोते समय आप भी जोर-जोर से खर्राटे लेते हैं तो सावधान हो जाइए. क्योंकि यह आपकी जान ले सकता है. हाल ही में हुई एक स्टडी में खुलासा हुआ है कि खर्राटों की वजह से मौत हो सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खर्राटे न सिर्फ सेहत बल्कि सामाजिक और पार्टनर के साथ रिश्तों पर भी असर डालते हैं.

एक स्टडी में यह भी पता चला है कि आजकल हसबैंड-वाइफ के बीच स्लीप डिवोर्स के ज्यादा केस आ रहे हैं. तो चलिए जानते हैं खर्राटे कैसे जानलेवा हो सकते हैं और इसे रोकने के लिए क्या करना चाहिए...

एक अध्ययन के मुताबिक, अमेरिका में ही स्लीप डिवोर्स के मामलों में 20 प्रतिशत तक इजाफा हुआ है. स्लीप डिवोर्स का मतलब हसबैंड वाइफ का एक साथ नहीं अलग-अलग सोना. आजकल खर्राटों की वजह से पति-पत्नी साथ तो रहते हैं लेकिन अलग-अलग सोते हैं. यूएस में खर्राटों से ज्यादातर लोग अपने पार्टनर से परेशान हैं.

एक स्टडी बताती है कि, खर्राटे लेने वाला हर चौथा व्यक्ति स्लीप एपनिया का शिकार बन रहा है. ज्यादा खर्राटे लेने से हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक और हाइपरटेंशन के साथ डायबिटीज की समस्या भी हो सकती है, जो गंभीर स्थिति में जानलेवा भी हो सकती है.

खर्राटों की वजह से आसपास सोने वालों की नींद खराब हो जाती है. वे काफी परेशआन रहने लगते हैं. इसका उनकी सेहत पर भी असर पड़ सकता है. ऐसे में खर्राटों पर कंट्रोल कर खुद को और आसपास सोने वालों की सेहत का ख्याल रखसकते हैं. इसके लिए सबसे कारगर तरीका है योग.

अगर आपकी नियमित दिनचर्या में योग शामिल हो जाए तो खर्राटों की परेशानी काफी हद तक ठीक हो सकती है. ऐसा करने से बहुत जल्द खर्राटों से छुटकारा मिल जाएगा, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा. इसलिए हर दिन योग करना चाहिए.