डार्क चॉकलेट में स्वाद ही नहीं सेहत का भी छिपा है खजाना, फायदे जान लेंगे तो रोज़ खाएंगे आप

एक्सपर्ट्स का मानना है कि मीठे की क्रेविंग को दूर करने के लिए अगर डार्क चॉकलेट का छोटा सा टुकड़ा खाया जाए, तो इससे न केवल मीठे की क्रेविंग कम होती है बल्कि इसके कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स भी होते हैं. आइए आपको बताते डार्क चॉकलेट खाने के बेनिफिट्स क्या है.

खाने के बाद छोटा सा टुकड़ा डार्क चॉकलेट का खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. ये इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाने में मदद करती है. इसमें मौजूद कोकोआ पॉलीफेनॉल्स ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखते हैं.

डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं, बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.

डार्क चॉकलेट खाने से स्ट्रेस दूर होता है. इसमें सेरोटोनिन और एंडोर्फिन जैसे केमिकल्स पाए जाते हैं, जो स्ट्रेस और एंजाइटी को कम करते हैं. साथ ही इसमें मैग्नीशियम भी होता है, जो नींद की क्वालिटी को बेहतर करता है.

डार्क चॉकलेट में गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को बेहतर करते हैं. छोटा सा टुकड़ा खाने के बाद डार्क चॉकलेट खाने से एसिडिटी और अपच की समस्या भी नहीं होती है.

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो मीठे की जगह डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं. इसमें कैलोरी कम पाई जाती है और इसे खाने से भूख भी कंट्रोल होती है. खाने के बाद मीठे खान की क्रेविंग को कम करने के लिए आप हेल्दी ऑप्शन के रूप में डार्क चॉकलेट खा सकते हैं.