खांसी सर्दी ने कर दिया है हाल बेहाल तो आजमा कर देखें दादी-नानी के ये नुस्खे, तुरंत मिलेगा आराम

गुनगुना पानी: गुनगुना पानी पीने से शरीर हाइड्रेट होती है. इससे सांस की नली और रेस्पिरेटरी सिस्टम को रिलैक्स फील होता है. यह गले की खराश को खत्म करने और बलगम को ढीला करने में मददगार होती है.

बिना दूध अदरक वाली चाय: खांसी से छुटकारा पाने के लिए बिना दूध अदरक वाली चाय पीनी चाहिए. NCBI पर 2013 और कई अध्ययनों में अदरक के एक्सट्रैक्ट को खांसी का अचूक इलाज बताया गया है. अदरक का रस बैक्टीरिया, वायरस, माइक्रोब्स, इंफ्लामेशन को खत्म करने का काम करता है, जिससे खांसी होती है.

शहद का पानी: शहद में एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं. यह गले की खराश को कम करने में मदद करता है. छोटे-मोटे संक्रमण और इंफ्लामेशन को दूर करने के लिए गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है.

हल्दी का पानी: हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जो बेहद पावरफुल होता है. यह खांसी को जड़ से मिटाकर आराम पहुंचाता है. इसमें एंटी वायरल, एंटी सैप्टिक और एंटी इंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं, जो रेस्पिरेटरी इंफेक्शन के लक्षणों को कम करने का काम करती है.

मुलेठी: मुलेठी बहुत समय पहले से ही इस्तेमाल होता आ रहा है. गले और फेफड़ों की बीमारियों में इसका उपयोग किया जाता है. आयुर्वेद के अनुसार, यह फेफड़ों को हेल्दी बनाने के साथ ही सांस की समस्याएं भी दूर करता है. मुलेठी सीने की जकड़न और कफ को खत्म करता है.

नमक-पानी के गरारे: खांसी की वजह से गले में खराश हो जाती है. दर्द और खुजली की समस्या भी गले में होती है. इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए पानी में नमक मिलाकर गरारे करना चाहिए. इससे इंफ्लामेशन कम होता है और बलगम बाहर निकल जाता है.

पुदीना की पत्तियां: पुदीना की पत्तियां गले की मसल्स और नसों को रिलैक्स कर खांसी से आराम दिलाती है. सूखी खासी को दूर करने में इसका इस्तेमाल होता है. इससे कफ की समस्या से काफी हद तक रिलीफ मिल जाता है.