Banana Shake: महज 15 दिन में बन जाएगा फौलादी शरीर, बनाना शेक में मिला दें बस ये एक चीज

चाहे शरीर बहुत ज्यादा मोटा (Fat) हो या दुबला (Thin) हो, दोनों में ही समस्या होती है. ऐसे में एक हेल्दी इंसान को सही वेट (Weight) मेंटेन करना जरूरी होता है. लेकिन अगर आप कम वजन के कारण परेशान हैं और वेट गेन करने के लिए तरह-तरह की चीजें खा चुके हैं या सप्लीमेंट्स ले चुके हैं, फिर भी वजन नहीं बढ़ता और शरीर में कमजोरी बनी रहती है, तो आज हम आपको बताते हैं एक ऐसे शेक के बारे में जिसे पीकर आप एनर्जेटिक तो महसूस करेंगे ही और 15 दिन में आप 2 से 5 किलो तक वजन भी बढ़ा सकते हैं.

अमूमन शेक को दूध और फ्रूट्स के साथ बनाया जाता है, जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करते हैं. ऐसे में अगर आप अपने दुबले पतले शरीर को हष्ट-पुष्ट बनाना चाहते हैं और इंस्टेंट एनर्जी भी चाहते हैं, तो आप एक गिलास दूध के साथ एक पका केला, चार से पांच खजूर, 5 से 6 भीगे हुए बादाम, 5 से 6 काजू, 8 से 10 किशमिश मिलाकर इसे ब्लेंड करके शेक बना लें.

यह शेक आपकी बॉडी को मजबूत बनाता है और रोज सुबह अगर 15 दिन तक आप इस हेल्दी शेक को पिएंगे तो आपका वजन भी तेजी से बढ़ने लगेगा.

बनाना शेक आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है और इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, मिनरल्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में पोषक तत्व की कमी को पूरा करते हैं और वेट गेन में मदद करते हैं. इसके अलावा नेचुरल स्वीटनर के रूप में खजूर का इस्तेमाल किया जाता है, यह खजूर शरीर में खून की कमी नहीं होने देता है और शरीर को मजबूत बनाता है.

वहीं, इस शेक में इस्तेमाल होने वाले काजू बादाम और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो आपके शरीर को लोखंड सा मजबूत बनाते हैं. तो अगर आप भी अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं और शरीर में मजबूती पाना चाहते हैं, तो इस शेक का इस्तेमाल जरूर करें.