दूध में अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पीने से दूर होंगी ये परेशानी, नस-नस में भर जाएगी ताकत

बढ़ाए स्टैमिना - रोजाना रात में सोने से पहले दूध के साथ अश्वगंधा का पाउडर लेने से शरीर में एनर्जी आती है. इतना ही नहीं, अश्वगंधा मांसपेशियों की थकावट को कम करता है और स्टैमिना बढ़ाता है.

पुरुषों के लिए है फायदेमंद - आयुर्वेद में अश्वगंधा को वृष्य यानि वीर्यवर्धक माना गया है. सोने से पहले दूध के साथ इसे लेने से स्पर्म की गुणवत्ता, संख्‍या और शक्ति को बढ़ावा मिलता है.

थकान और कमजोरी होती है दूर - कमजोर इम्युनिटी या बीमारी के बाद की होने वाली थकावट को कम करने के लिए यह कॉम्बिनेशन बेस्ट हो सकता है.

पाचन करे दुरुस्त - सोने से पहले दूध के साथ अश्वगंधा लेने से भूख में सुधार होता है और पाचन भी दुरुस्त रहता है.

तनाव और चिंता से राहत - अश्वगंधा एक एडाप्टोजेन है, जो तनाव को कम करने और मस्तिष्क को शांत करने में मदद करता है. इसे रोजाना दूध के साथ लेने पर नींद भी बेहतर होती है.

कैसे करें सेवन - रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में 1/2 से 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाएं. स्वाद के लिए थोड़ा शहद या मिश्री मिलाकर इसे पी लें.