Eye Care Tips : प्रदूषण और ठंड की दोहरी मार, इन सब के बीच ऐसे रखें अपने आंखों का ख्याल

सर्दियों के मौसम में बढ़ते प्रदूषण की वजह से वातावरण में स्मॉग, फॉग और धुएं का मिश्रण बढ़ जाता है. इसकी वजह से आंखों में कई तरह की परेशानियां होने लगती है. आई स्पेशलिस्ट डॉक्टर श्रीदेवी गुंडा कहती हैं कि आंखों से संबंधित समस्याओं के लिए अगर हम कहें कि दिवाली के बाद का समय सबसे बुरा समय है तो यह गलत नहीं होगा. जानिए प्रदूषण और ठंड में आंखों को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं.

आंखें स्वस्थ रहें इसके लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखें. आई स्पेशलिस्ट की माने तो दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीने से आंखों में नमी बनी रहती है और ड्राइनेस की समस्या नहीं आती. स्मॉग हमारी आंखों में सूजन की संभावना को बढ़ाता है जो पानी पीने से कम हो जाती है.

अगर आप किसी काम से बाहर निकल रहे हैं तो आंखों की सुरक्षा के लिए शेड्स या चश्मा पहने. विशेषकर अगर आप टू व्हीलर से बाहर निकलते हैं तो शेड्स पहनना आवश्यक है.

कुछ लोगों को अनावश्यक ही थकान के बीच आंखों को रगड़ने की आदत होती है. ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आंख के लेंस और कॉर्निया को नुकसान पहुंच सकता है.

आंखों में नमी बनी रहे इसके लिए आप ऑय ड्राप का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आप अपने डॉक्टर को संपर्क कर सकते हैं.

काम खत्म होने के बाद जब तक जरूरी न हो सेल फोन-लैपटॉप आदि से दूरी बनाए. दिन भर लैपटॉप और मोबाइल की स्क्रीन देखने से आंखों में ड्राइनेस होती है फिर ये दर्द करने लगती है.