वर्कआउट से पहले पीते हैं कॉफी तो जान लें काम की बात, ऐसा करना फायदेमंद या नुकसानदायक?
एक कप गरमा गरम कॉफी मूड को रिफ्रेश कर देती है. इसे पीने से दिनभर की थकान छूमंतर हो जाती है. अगर कॉफी का सेवन सही और सीमित मात्रा में करें तो इसके कई बेनिफिट्स (Coffee Benefits) सेहत को मिल सकते हैं लेकिन अगर ऐसा न किया जाए तो यह नुकसानदायक भी हो सकता है.
ज्यादातर लोग वर्कआउट (Workout) से पहले कॉफी पीते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि वर्कआउट से पहले कॉफी पीना चाहिए या नहीं. आइए जानते हैं...
कॉफी में कैफीन पाई जाती है, जो शरीर की एनर्जी को बढ़ाने का काम करती है. ऐसे में वर्कआउट करने वालों के लिए कॉफी पीना प्लस पॉइंट हो सकता है. इससे वर्कआउट की परफार्मेंस बेहतर होती है. वर्कआउट से पहले कॉफी पीने के जबरदस्त फायदे होते हैं.
कॉफी दर्द हीलिंग में मदद करती है. हैवी वर्कआउट के बाद अगर मसल्स में दर्द हो रहा है तो कॉफी पीने से आराम मिल सकता है. अगर कॉफी वर्कआउट से पहले पी जाए, तो इससे मसल्स के दर्द कम हो सकते हैं और उसे रिलैक्स मिलता है. कॉफी में मौजूद पॉलीफेनोल्स सूजन और मसल्स पेन को कम करता है.
कॉफी पीने से एनर्जी बढ़ती है और दिमाग भी एक्टिव होता है. इससे दिमाग का कामकाज बेहतर होता है. कॉफी पीने से सतर्कता बढ़ती है और वर्कआउट करते समय ज्यादा फोकस रहने में मदद मिलती है. कैफीन एक नैचुरल स्टिमुलेंट ही होता है, जो फोकस और अलर्टनेस को बढ़ाने का काम करता है.
कॉफी पीने से सतर्कता बढ़ती है और वर्कआउट करते समय ज्यादा फोकस रहने में मदद मिलती है. कैफीन एक नैचुरल स्टिमुलेंट ही होता है, जो फोकस और अलर्टनेस को बढ़ाने का काम करता है.