क्या आपको भी दूसरों से ज्यादा ठंड लगती है, कहीं ये इस विटामिन की कमी का संकेत तो नहीं

जब कड़कड़ाती ठंड पड़ती है तो गर्म जैकेट भी कम लगने लगता है, लेकिन अगर आपके आसपास के लोगों की तुलना में आप खुद को ज्यादा ठिठुरते हुए पाते हैं, तो हो सकता है कि ये असर तापमान का न हो बल्कि आपके शरीर में किसी गंभीर समस्या की दस्तक हो.

अगर आप भी सोच रहे हैं कि आखिर शरीर में यह संकेत किस कमी का है तो आपको बता दें कि सबसे ज्यादा अनदेखा किया जाने वाला कारण है विटामिन और कुछ पोषक तत्वों की कमी, जो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में अहम रोल निभाते हैं.

तो अगर आपको भी दूसरों की तुलना में जरूर से ज्यादा ठंड महसूस होती है तो यह विशेष रूप से विटामिन B12, फोलेट, आयरन विनियमन और कुछ पोषक तत्वों की कमी का इशारा है.

हमारा शरीर थर्मोरेगुलेशन नाम की प्रक्रिया के माध्यम से एक स्टेबल बॉडी टेम्प्रेचर बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है. सामान्य परिस्थितियों में, यह सिस्टम लगभग 98.6°F (37°C) का कोर टेम्प्रेचर बनाए रखता है. ब्रेन, ब्लड वेसल्स और स्वेट ग्लैंड्स सभी मिलकर तापमान को नियंत्रित करती हैं. यह सुनिश्चित करता है कि मनुष्य ठंडी परिस्थितियों में गर्म रहें और गर्मी के संपर्क में आने पर ठंडा हो जाएं.

हमारे शरीर को जिन कई पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है, उनमें से आयरन और कुछ विटामिन जैसे B12, फोलेट और विटामिन सी बॉडी टेम्प्रेचर को मेंटेन करने लिए ज़रूरी हैं. ये पोषक तत्व रेड ब्लड सेल्स प्रोडक्शन ऑक्सीजन ट्रांसपोर्ट सुनिश्चित करने के लिए मिलकर काम करते हैं.

आयरन हीमोग्लोबिन प्रोडक्शन का आधार है. रेड ब्लड सेल्स में प्रोटीन जो आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया कहा जाता है, जो अक्सर व्यक्तियों को ठंड, थकावट और कमजोरी महसूस कराता है.