Water Side Effects: जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी है खतरनाक, जा सकती है जान

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि एक साथ खूब सारा पानी पीना जानलेवा हो सकता है. इससे वॉटर टॉक्सिसिटी हो सकती है. 

जब शरीर में ज्यादा पानी हो जाता है, तो सोडियम उसमें घुलने लगता है. इससे खून में सोडियम नॉर्मल से काफी कम हो जाती है

यह दिमाग की सेल्स में सूजन यानी ब्रेन एडीमा का कारण बन सकता है, जिससे शरीर के अंगों में खून की सप्लाई बंद हो सकती है. हालांकि, यह काफी रेयर प्रॉब्लम है लेकिन जब भी कोई लिमिट से ज्यादा पानी पीता है तो इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स ब्लड में डाइल्यूट हो जाते हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक हेल्दी इंसान को हर दिन कितने पानी की जरूरत है, यह उसकी सेहत, जेंडर, लाइफस्टाइल और मौसम पर निर्भर करता है.

US नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज एंड इंजीनिगरिंग-मेडिसिन के अनुसार, पुरुषों के लिए रोजाना 3.7 लीटर और महिलाओं के लिए 2.7 लीटर पानी पीना पूरी तरह सेफ है.