Health Tips: हद से ज्यादा नींद आना भी शरीर के लिए नहीं है ठीक, हो सकती है इस विटामिन की कमी

कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि विटामिन डी की कमी के कारण काफी ज्यादा नींद और थकावट होने लगती है.

विटामिन डी की कमी होने पर थकान, कमजोरी, ज्यादा नींद की शिकायत हो सकती है. विटामिन डी हमारे शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करता है.

इसी विटामिन डी की कमी के कारण शरीर में दर्द की शिकायत होती है. और मेटाबॉलिज्म कम होने लगता है साथ ही इम्युनिटी भी धीरे-धीरे कमजोर होती है.

विटामिन डी के कारण शरीर में दर्द, डायबिटीज, हाई बीपी जैसी समस्याएं होती है. इसकी भरपाई करने के लिए सोयोबीन, दही, दूध, पनीर, ओट्स, दलिया और अंडे को डाइट में शामिल करें.

विटामिन बी 12 की कमी के कारण हद से ज्यादा नींद की शिकायत होती है. जिसके कारण न्यूरोलॉजिकल और मानसिक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.