क्या गर्मी में कॉफी पीना खतरनाक! सेहत पर पड़ता है बुरा असर? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

कुछ लोग कॉफी को स्वास्थ्य के लिए हानिकारक मानते हैं तो कुछ लोग इसे हेल्दी ड्रिंक समझते हैं. गर्मियों के मौसम में ये सवाल हर कॉफी लवर के मन में आता है कि क्या गर्मियों में कॉफी का सेवन करना फायदेमंद होता है या फिर नुकसानदेह?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, कॉफी में कैफीन की मौजूदगी होती है, जिसकी वजह से बार-बार टॉयलेट जाने की जरूरत पड़ती है. बार-बार टॉयलेट करने से शरीर में पानी की मात्रा घट सकती है और डिहाइड्रेशन हो सकता है. एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तो यह आपके लिए हेल्दी साबित हो सकता है.

एक्सपर्ट का मानना है कि गर्मी के मौसम में कॉफी का सेवन किया जा सकता है. हालांकि आपको यह जरूर मालूम होना चाहिए कि कितनी मात्रा में कॉफी पीना सही है.

अमेरिका के खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) के मुताबिक, एक हेल्दी व्यक्ति को एक दिन में 400 मिलीग्राम से ज्यादा कॉफी (लगभग 4 से 5 कप) नहीं पीनी चाहिए. रोजाना कितने कप कॉफी पीनी चाहिए, ये किसी व्यक्ति के मेटाबॉलिक रेट पर निर्भर करता है.

गर्मी में कॉफी पिया जा सकता है. हालांकि सीमित मात्रा में इसका सेवन करना बेहतर रहेगा. क्योंकि कॉफी का ज्यादा सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है.