दिल की सेहत के लिए रामबाण इलाज, रोज पिएं ये 6 ड्रिंक्स जिससे कंट्रोल में रहेगा कोलेस्ट्रॉल
ग्रीन टी को दिल के लिए सबसे फायदेमंद ड्रिंक में गिना जाता है. इसमें मौजूद कैटेचिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट एलडीएल यानी बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और धमनियों की सूजन घटाने में मदद करते हैं. एक्सपर्ट्स के अनुसार दिन में 1 से 2 कप ग्रीन टी बेहतर लिपिड बैलेंस को सपोर्ट कर सकती है.
वहीं हिबिस्कस को नेचुरल हार्ट टॉनिक माना जाता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आर्टरीज को लचीला बनाए रखने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने और ब्लड प्रेशर को स्थिर रखने में मदद करते हैं.
इसके अलावा ओट ड्रिंक में बीटा ग्लूटेन नाम का एक सॉल्युबल फाइबर पाया जाता है जो आंतों में जेल जैसा बनकर कोलेस्ट्रॉल को बांध लेता है और उसके अवशोषण को रोकता है. रिसर्च के अनुसार यह फाइबर एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करता है.
लहसुन के पानी वाली ड्रिंक भी दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. लहसुन में एलिसन नाम का तत्व पाया जाता है जो धमनियों में प्लाक जमने से रोकने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार माना जाता है. कई लोग इसे खाली पेट पीना पसंद करते हैं, ताकि दिल की सेहत को सही से सपोर्ट मिल सके.
इसके अलावा आंवला जूस अपने मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण के लिए जाना जाता है. रिसर्च के अनुसार आंवला एलडीएल को कम करने और एचडीएल यानी गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मदद करता है. इसके पॉलिफिनॉल्स आर्टरीज को हेल्दी रखने और हार्ट फंक्शन सुधारने में मददगार होते हैं.
वहीं अलसी ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होती है, जो कुल लिपिड लेवल को संतुलित रखने में मदद करती है. यह धमनियों के अंदर होने वाली सूजन को भी कम करती है. इसके अलावा बेहतर फायदे के लिए ताजी पिसी हुई अलसी को पानी या स्मूदी में शामिल करने की एक्सपर्ट सलाह देते हैं.