Thyroid: थायराइड में मूंगफली खानी चाहिए या नहीं? जानें डाइटिशियन की सलाह

शरीर में जब हार्मोनल इनबैलेंस होता है तो तब थायराइड की बीमारी होती है. थायराइड ग्लैंड शरीर में आयोडीन की मदद से हार्मोन बनाते हैं. खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण यह बीमारी ज्यादा लोगों को होती है.

दो तरह की होती है थायराइड की बीमारी. एक एक हाइपोथायरायडिज्म और दूसरी हाइपोथायरायडिज्म. थायराइड की बीमारी में खानपान और लाइफस्टाइल का खास ध्यान रखने की जरूरत है. थायराइड के मरीज अक्सर खानपान को लेकर कन्फ्यूज रहते हैं.

आइए जानें थायराइड में मूंगफली खानी चाहिए या नहीं. थायराइड की बीमारी में एक सीमित मात्रा में मूंगफली खानी चाहिए. लेकिन कोई भी चीज हद से ज्यादा खाना खतरनाक हो सकता है.

मूंगफली प्रोटीन का बहुत अच्छा सोर्स होता है. जो थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. साथ ही मूंगफली में पोटैशियम, आयरन, जिंक, विटामिन ई समेत कई तरह के फैटी एसिड पाए जाते हैं.

थायराइड में ग्लूटन, फैटी फूड, शुगर और प्रोसेस्ड फूड, अल्कोहल और कॉफी आदि खाने या पीने से बचना चाहिए. थायराइड के मरीजों को रोजाना आयोडीन की अच्छी मात्रा, प्रोटीन और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर खाना खाने चाहिए.

इस बीमारी में किसी भी तरह के अनहेल्दी फूड आइटम से खाने से बचना चाहिए. साथ ही साथ वजन को कंट्रोल में रखना चाहिए क्योंकि वजन बढ़ने के साथ दिक्कते होने लगती है.