क्या आपको भी बॉडी में लगातार बना रहता है दर्द ? ये हो सकती है वजह और यहां है दर्द से छुटकारा पाने का परमानेंट इलाज

शरीर जब लगातार काम करता है तो उसका थकना भी स्वाभाविक है. लेकिन कई बार ऐसा होता है कि आराम करने के बावजूद शरीर में थकावट और दर्द बना रहता है. अक्सर लोग इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि उनके शरीर में लगातार दर्द (body pain)बना रहता है. हालांकि ये देखने में छोटी बात लगती है लेकिन कई बार इसके गंभीर कारण हो सकते हैं. चलिए हेल्थ एक्सपर्ट से जानते हैं कि लगातार शरीर में दर्द बने रहने के कारण क्या है और इसका इलाज क्या है.

हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि हैवी वर्कआउट करने वाले लगातार दर्द से परेशान रहते हैं. दरअसल जब कोई भारी वर्कआउट करता है तो बॉडी के टिश्यू क्रेक हो जाते हैं. ऐसे में बॉडी पेन होने लगती है.

जब नींद पूरी नहीं होती है तो थकावट के साथ साथ बॉडी पेन होने लगता है. देखा जाए तो एक स्वस्थ व्यक्ति को कम से कम छह से आठ घंटे जरूर सोना चाहिए. खराब लाइफस्टाइल और मोबाइल के यूज के चलते लोग पूरी नींद नहीं ले रहे हैं और ऐसे में लगातार शरीर में दर्द बना रहता है.

जब हम पर्याप्त पानी नहीं पीते तो भी हमारे शरीर में दर्द होने लगता है. आपको बता दें कि एक सामान्य व्यक्ति को रोज करीब दो लीटर पानी पीना चाहिए. ऐसा ना होने पर शरीर में डिहाइड्रेशन होता है और बॉडी पेन होने लगती है.

हेल्दी और पोषक डाइट ना लेने के चलते भी शरीर में दर्द रहने लगता है. अगर आपकी डाइट में आयरन, कैल्शियम, विटामिन बी, और पोटैशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स नहीं होंगे तो बॉडी को थकावट होने लगेगी और ऐसे में आपके शरीर में जहां तहां दर्द होने लगेगा.

मोटापा भी शरीर में दर्द होने का एक बड़ा कारण है. जब हमारा वजन बढ़ता है तो शरीर के साथ साथ हड्डियों और मांसपेशियों पर अतिरिक्त प्रेशर पड़ता है और इस वजह से शरीर के कई अंगों में लगातार दर्द बना रहने लगता है. ऐसे में आप सही डाइट और एक्सरसाइज के जरिए वजन को कंट्रोल करके इस दर्द से आराम पा सकते हैं.