15 दिनों तक रोज बर्फ के पानी में डालें चेहरा, होने लगेगा यह बदलाव

जब आप पहली बार बर्फ के ठंडे पानी में चेहरा डालते हैं, तो शरीर और दिमाग दोनों को एक झटका-सा लगता है. इससे नींद खुल जाती है और पूरा चेहरा फ्रेश महसूस करता है. पहली ही डुबकी में उन्हें ऐसा लगा जैसे चेहरा तुरंत जाग गया हो, थकान और सुस्ती कम हो गई और स्किन में नई एनर्जी आ गई.

अगर सुबह उठते ही आंखों के नीचे सूजन या पफीनेस रहती है, तो ठंडा पानी इसमें काफी मदद कर सकता है. ठंडा पानी ब्लड वेसल्स को सिकोड़ता है, जिससे आंखों के आसपास की सूजन धीरे-धीरे कम होने लगती है. 10–15 दिनों में आंखें ज्यादा खुली और रिलैक्स दिखने लगती हैं.

डार्क सर्कल्स पूरी तरह खत्म तो नहीं होते, लेकिन ठंडे पानी के नियमित इस्तेमाल से उनमें हल्का फर्क जरूर दिख सकता है. ठंडा पानी ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है, जिससे आंखों के नीचे का हिस्सा थोड़ा ब्राइट और फ्रेश दिखने लगता है.

बर्फ का ठंडा पानी चेहरे की मांसपेशियों को अस्थायी रूप से कस देता है. इससे स्किन ज्यादा टाइट और फर्म दिखती है. 15 दिनों के बाद उन्हें लगा कि चेहरे की शेप ज्यादा उभरी हुई और स्किन की बनावट पहले से बेहतर हो गई है.

यह सिर्फ स्किन के लिए ही नहीं, बल्कि दिमाग के लिए भी फायदेमंद हो सकता हैय. रोज कुछ सेकंड ठंडे पानी में चेहरा डालना एक तरह का माइंडफुल ब्रेक बन जाता है. इससे स्ट्रेस कम होता है, मन शांत रहता है और दिन की शुरुआत ज्यादा पॉजिटिव महसूस होती है.

इसे जरूरत से ज्यादा नहीं करना चाहिए. 1 मिनट से ज्यादा चेहरा पानी में न रखें. दिन में एक बार काफी है. बहुत ज्यादा ठंडा पानी या बर्फ से भरा पानी नुकसान कर सकता है. इससे स्किन के नेचुरल ऑयल खत्म हो सकते हैं और त्वचा रूखी हो सकती है. सेंसिटिव स्किन, साइनस, अस्थमा, रोसैसिया या एक्जिमा वालों को पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. ठंडे पानी के बाद तुरंत गर्म पानी से चेहरा न धोएं.स्किन को धीरे-धीरे नॉर्मल तापमान पर आने दें. अगर लालिमा, जलन या खुजली हो, तो तुरंत बंद कर दें.