सौंदर्य बरकरार रखने के लिए खाएं ये 6 चीजें, चेहरे पर ग्लो हमेशा बना रहेगा

एवोकाडो: एवोकाडो में मौजूद हेल्दी फैट्स त्वचा को गहराई से पोषण देते हैं. ये ड्रायनेस को दूर करते हैं और स्किन को सॉफ्ट, स्मूद बनाए रखते हैं. साथ ही इसमें विटामिन E होता है, जो स्किन एजिंग की रफ्तार कम करता है.

गाजर: गाजर में पाया जाने वाला बीटा-कैरोटीन शरीर में विटामिन A में बदलता है, जो नई स्किन सेल्स बनाने में मदद करता है. इसका नियमित सेवन स्किन को निखारता है और पिंपल्स से लड़ने में मदद करता है.

बेरीज: ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी जैसी बेरीज में एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर होते हैं. ये त्वचा को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाते हैं, जिससे स्किन जवां बनी रहती है और ग्लो बरकरार रहता है.

नारियल पानी: नारियल पानी सिर्फ शरीर को नहीं, स्किन को भी रिफ्रेश करता है. यह अंदर से हाइड्रेट करता है, टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और स्किन को क्लीन और क्लियर बनाए रखता है.

फैटी फिश: ओमेगा-3 फैटी एसिड्स स्किन को सूजन से बचाते हैं. ये स्किन की इलास्टिसिटी बनाए रखते हैं और ग्लो को लंबे समय तक टिकाए रखते हैं.

अखरोट: इसमें विटामिन E और जिंक तीनों एक साथ मिलते हैं, जो स्किन की रिपेयरिंग, पोषण और सुरक्षा का काम करते हैं. हर दिन कुछ अखरोट खाना चेहरे पर ग्लो लाने के लिए बहुत फायदेमंद है.