कोल्ड ड्रिंक का एक केन बनाने में कितनी चीनी लगती है? शायद फिर पीना छोड़ देंगे

कोल्ड ड्रिंक आप किसी भी मौसम में पिएं, ये सेहत के लिए हमेशा हानिकारक ही होती है. इसे ज्यादा पीने से आप कई तरह की बीमारियों का शिकार हो सकते हैं,

कोल्ड ड्रिंक खासतौर से आपके किडनी, लिवर, स्किन और वजन पर प्रभाव डालती है. यानी अगर आप रोज कोल्ड ड्रिंक पीते हैं तो ये आपकी सेहत खराब कर सकती है.

कोल्ड ड्रिंक को चीज सबसे ज्यादा खतरनाक बनाती है वो है चीनी. इसके एक गिलास में इतनी चीनी होती है कि आप सुन कर हैरान हो जाएंगे.

वेरी वेल फिट वेबसाइट पर छपी रिपोर्ट के मुताबिक, एक कोकाकोला में लगभग 10 चम्मच चीनी होती है. इसे ग्राम में देखें तो ये तकरीबन 39 ग्राम होगी.

वहीं ऑरेंज सोडा की बात करें तो इसमें 12 चम्मच चीनी होती है. अगर आप पैकिंग वाला एप्पल जूस पी रहे हैं तो उसमें भी लगभग 10 चम्मच चीनी हो सकती है.

आपको बता दें, कोल्ड ड्रिंक में दो तरह की शुगर पाई जाती है. पहला ग्लूकोज और दूसरा फ्रुक्टोज. ग्लूकोस बॉडी में तुरंत अब्सॉर्ब और मेटाबोलाइज़ हो जाता है. वहीं, फ्रुक्टोज केवल लिवर में जमा हो जाता है .

अब इसे ऐसे समझिए कि अगर आप रोज कोल्ड ड्रिंक पी रहे हैं तो फ्रुक्टोज आपके लिवर में अतिरिक्त मात्रा में जमा हो जाएगा और लिवर से जुड़ी कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती हैं.