शहनाज गिल ने कैसे घटाया था 6 महीने में अपना 12 किलो वजन? जानें- एक्ट्रेस का कंप्लीट डाइट प्लान

शहनाज गिल बॉलीवुड की फिट एक्ट्रेस में शामिल हो चुकी है. उनकी फिटनेस का सीक्रेट आज हम आपको बता रहे हैं.

शहनाज गिल अपने दिन की शुरुआत हल्दी वाले पानी और एप्पल साइडर विनेगर से करती हैं. इसके बाद वे अपने मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए एक कप चाय भी लेती हैं.

शहनाज प्रोटिन रिच ब्रेकफास्ट लेना पसंद करती हैं. इसके लिए वे मूंग, डोसा या मेथी पराठा लेती हैं, कभी-कभी वे सब्जियों से भरा पोहा और ग्रैनोला या दही भी लेती हैं.

शहनाज का लंच न्यूटिशिएंस से भरा होता है. वे आमतौर पर दाल और घी वाली रोटी स्प्राउट सैलाद और टोफू लेती हैं. इससे उन्हें प्रोटिन के साथ ही कार्ब्स और फाइबर भी मिल जाता है.

शाम के स्नैक्स के लिए शहनाज घी में रोस्ट किया हुआ मखाना लेना पसंद करती हैं. जो कम कैलोरी वाला न्यूट्रिएंट से भरा हुआ और डाइजेशन को ठीक रखता है. ये इम्यूनिटी और हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है.

डिनर में शहनाज काफी लाइट मील लेती हैं. वे खिचड़ी, दही और दूधी सूप लेना पसंद करती हैं. ये इन्के डाइजेशन के साथ ही मेटाबॉलिज्म को ठीक रखता है.

ईटाइम्स को दिए एक इंटरव्यू में, शहनाज़ ने खुलासा किया था कि कोविड-19 लॉकडाउन ने उनके काम और लाइफ को ठप कर दिया, उन्होंने फैसला किया कि वह अपने समय का खूब फायदा उठाएंगी और अपना वजन कम करेंगी. उन्होंने ये भी खुलासा किया था कि बिग ब़ॉस 13 के घर के अंदर लोगों ने उनके वजन का मज़ाक उड़ाया था.

शहनाज़ ने बताया कि वजन कम करने के लिए उन्होंने बस कुछ खाने की चीजों में कटौती की और वजन को कंट्रोल किया, बिल्कुल भी कसरत या एक्सरसाइज नहीं की.

वह छह महीने में 55 किलो वजन कम करने में सफल रहीं थी. शहनाज़ ने बताया कि उन्होंने अपनी डाइट से मांसाहारी भोजन, चॉकलेट और आइसक्रीम को हटा दिया था.

उन्होंने आगे बताया कि उनके खाने के तरीके से ही फर्क पड़ा था, उन्होंने कहा, हर दिन, मैं सिर्फ़ एक या दो चीज़ें खाती थी. मैं अपने रोज़ाना के खाने में बहुत ज़्यादा वैराइटी नहीं रखती थी. उदाहरण के लिए, अगर मैं दोपहर के खाने में दाल और मूंग खाती हूँ, तो मैं रात के खाने में भी वही खाती हूं. और मैंने खाने की मात्रा कम कर दी. अगर मुझे दो रोटी खाने की भूख होती, तो मैं सिर्फ़ एक खाती था... मैंने 6 महीने से भी कम समय में 12 किलो वज़न कम किया, लेकिन बिना कोई एक्सरसाइज के सिर्फ़ लिमिटेड खाने से ही यह काम हो गया.