John Abraham Fitness Plan: खुद को ऐसे फिट रखते हैं जॉन अब्राहम, खाने से लेकर एक्सरसाइज पर इस तरह देते हैं ध्यान
John Abraham Fitness Plan: जॉन अब्राहम एक ऐसे एक्टर हैं, जो ज्यादातर एक्शन फिल्मों में नज़र आते हैं. वहीं वो अपनी एक्टिंग से कहीं ज्यादा अपनी फिटनेस के लिए मशहूर हैं. बता दें, वो बॉलीवुड के सबसे फिट एक्टर्स में से एक हैं. हालांकि इसके लिए वो काफी मेहनत करते हैं, और खाने से लेकर एक्सरसाइज तक एक प्रोपर रूटीन फॉलो करते हैं. चलिए आपको बताते हैं उनका फिटनेस प्लान.
अपने आप को फिट रखने के लिए जॉन सबसे पहले अपने खाने पर खास ध्यान देते हैं. इसके लिए वो अलकोहल, सुगर और निकोटीन जैसे प्रोडक्ट से बिल्कुल दूर रहते हैं. वहीं वो घर का बना ही खाना खाते हैं.
वो अपने खाने में रोटी, हरी सब्जी, दाल, दूध, दही, चिकन और फिश जैसे प्रोडक्ट का सेवन करते हैं. वहीं वो मसाले वाले खाने से बिल्कुल दूर रहते है, और उब्ला हुआ खाना ही खाते हैं.
जॉन ब्रेकफास्ट में अंडे, दूध, उब्ले हुए आलू खाते हैं. साथ ही बादाम का भी इस्तेमाल करते हैं. इसके साथ वो ग्रीन-टी और ब्लैक कॉफी का भी सेवन करते हैं.
खाने के अलावा जॉन अपने एक्सारसाइज पर भी भरपूर ध्यान देते हैं. इसके लिए वो जिम में पसीना बहाते हैं, रनिंग करते हैं. साथ ही फुटबॉल जैसे गेम भी खेला करते हैं.
इन सबके अलावा वो सोने पर खास ध्यान देते हैं. रात के खाने को वो 9 बजे से पहले खा लिया करते हैं, और 9:30 बजे तक सो जाते हैं. वहीं वो सुबह चार बजे उठ जाया करते हैं.