Shardiya Navratri 2023: गर्भवती स्त्रियां नवरात्रि व्रत रखते समय क्या करें, क्या नहीं, जान लें नियम

गर्भवती महिलाओं के लिए भूखा रहना ठीक नहीं है, इसलिए नवरात्रि व्रत रखने से पहले डॉक्टर की सलाह जरुर लें. अगर आप स्वस्थ हैं तो खान-पान का खास ख्याल रखें क्योंकि शिशु पोषण के लिए पूरी तरह आप पर निर्भर है.

प्रेग्नेंसी में लंबे समय तक कुछ न खाने से तबीयत बिगड़ने की आशंका रहती है. इसलिए नवरात्रि के 9 दिन नहीं बल्कि पहले (घटस्थापना) और आखिरी के दो दिन अष्टमी और नवमी को व्रत रख लें. व्रत में पर्याप्त पानी पीए, शरीर में पानी की कमी नहीं होना चाहिए. ये बच्चे के लिए ठीक नहीं है.

गर्भावस्था के दौरान ज्यादा देर तक खड़े रहकर पूजा न करें. बैठकर ही नवरात्रि में माता की आराधना करें. जिस काम में थकान मेहसूस हो रही हो उसे न करें, लापरवाही हानि पहुंचा सकती है.

नींबू पानी और नारियल पानी का ज्यादा इस्तेमाल करें. इससे बच्चे को पोषण मिलता रहेगा. नवरात्रि व्रत के दौरान गर्भवती महिलाएं रसीले फल खाना न भूलें. इससे कमजोरी नहीं आएगी. देवी की आराधना कर पाएंगी.

प्रेग्नेंसी के दौरान नवरात्रि व्रत में चाय-कॉफी से परहेस करें, ये बच्चे और आपके दोनों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इसकी जगह दूध ले सकती हैं. तली हुई चीजें न खाएं.