पेट की चर्बी बनाम कूल्हे की चर्बी में से ज्यादा खतरनाक क्या है और कम करना कितना मुश्किल है?

जब बात चर्बी की आती है, तो अक्सर हमारी इच्छा होती है कि हम उन जगहों को आपूर्ति कर सकें जहां शरीर के लिए ज्यादा जरूरी है. लेकिन हमारी इच्छा के बावजूद चर्बी हमारे कूल्हे और पेट में जमा हो जाती है. वजन कम करने के लिहाज से पेट और जांघ की चर्बी स्वभाव में बिल्कुल अलग होती है.

पेट की चर्बी और जांघ की चर्बी में क्या है ज्यादा खतरनाक?

कूल्हे और जांघ के आसपास चर्बी बनने का वही कारण है जो शरीर के अन्य अंगों में जमा होने की वजह बनती है. शरीर की जरूरत से ज्यादा आप ऊर्जा हासिल करते हैं, तो संभव है कि चर्बी की शक्ल में जमा हो जाए. पेट की चर्बी अतिरिक्त चर्बी होती है और ये पेट के आसपास इकट्ठा हो जाती है. इसका ज्यादा हिस्सा विसरल फैट का होता है और अंदरुनी अंगों के आसपास मौजूद रहता है. ये स्वास्थ्य के लिए बड़ा खतरा पैदा करता है. जबकि पेट की चर्बी आम तौर से पुरुषों में होती है, जांघ की चर्बी महिलाओं को ज्यादा संवेदनशील बना देती है.

एक शोध के मुताबिक, पेट की चर्बी को जांघ या कूल्हे की चर्बी के मुकाबले स्वास्थ्य के लिए ज्यादा जोखिम वाला पाया गया है. पेट की चर्बी में विसरल फैट शामिल होता है. ये इंसुलिन प्रतिरोध में बड़ी भूमिका निभाता है, डायबिटीज का खतरा बढ़ाता है और दिल की बीमारी का भी कारण बनता है. इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने पेट की चर्बी को खासकर मोटापे का खतरा बढ़ने से जोड़ा है. दूसरी तरफ, कूल्हे की चर्बी वाले लोगों को मेटाबोलिक बीमारियों से सुरक्षा मिलती है.

पेट की चर्बी घटना में और स्वास्थ्य के लिए है ज्यादा जोखिम

कूल्हे और पेट की चर्बी को कम करने का प्रयास जटिल काम है. शोध के मुताबिक, पेट की चर्बी को जांघ की चर्बी की तुलना में घटाना अधिक मुश्किल हो सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि पेट की चर्बी में मोटी कोशिकाओं की अधिक मात्रा होती है. हमारा शरीर दो चर्बी की कोशिकाओं अल्फा और बेटा कोशिकाओं में बंटा हुआ होता है. अल्फा कोशिकाएं ज्यादा तेजी से लिपोसिस के प्रति अत्यधिक उत्तरदायी होती हैं जबकि बेटा कोशिकाएं बिल्कुल विपरीत होती हैं.

पैर, चेहरा और बाजू के क्षेत्रों के खिलाफ, हमारे पेट के पास बेटा कोशिकाएं आसानी से चर्बी कम करने और पेट के आसपास का वजन कम करने को मुश्किल बनाता देता है. फिर भी, पेट की चर्बी को कम करना ज्यादा मुश्किल और विभाजित करना ज्यादा सख्त है. पेट और जांघ की चर्बी कई तरह से अलग-अलग होती है, मगर इसको कम करने का सिर्फ एक ही तरीका हेल्दी डाइट का सेवन और नियमित व्यायाम है. अस्वस्थ फैट के इस्तेमाल से बचें और ज्यादा शुगर और नमक खाने को नजरअंदाज करें. इसके अलावा, गतिविधियों और डाइट को शामिल कर आप पेट से ज्यादा विसरल फैट कम कर सकेंगे क्योंकि ये सभी तरह के फैट में सबसे ज्यादा अस्वस्थ होता है.