Home Remedies For Viaral And Flue: गर्मी तेज होते ही लोगों को सीजनल बीमारियां होनी भी शुरू हो गई हैं. तेज धूप और गर्मी से लोगों को पेट की समस्याएं जैसे उल्टी, दस्त और पेट दर्द की शिकायत सबसे ज्यादा हो रही है. वायरल बुखार और फ्लू भी फैल रहा है. तेज धूप और फिर एसी में जाने से सर्द गरम भी हो रही है जो लोगों को बीमार करने की बड़ी वजह है. वायरल बुखार और कोरोना का लक्षण काफी हद तक एक जैसे हैं. लोग घबरा रहे हैं कि कहीं उन्हें कोरोना तो नहीं है. ऐसे में आपको अपने स्वास्थ्य को लेकर बहुत सावधानी बरतनी चाहिए. अगर तेज बुखार, सर्दी, गला खराब और खांसी जैसी समस्या हो रही है, तो खान-पान का विशेष ख्याल रखें. आपको बुखार होने पर इन 4-5 बातों का बहुत ध्यान रखना चाहिए.
1- गर्म पानी पिएं- गर्मी में लोग खूब ठंडा पानी पीते हैं, लेकिन आपको पता नहीं है फ्रिज का पानी सबसे ज्यादा नुकसान करता है. तेज धूप में अगर आप ठंडा पानी पीएंगे तो तुरंत बीमार पड़ जाएंगे. अगर आपको बुखार हो रहा है तो सबसे पहले गरम पानी पिएं. गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखना भी जरूरी है. इसलिए गरम पानी पीते रहें. इससे गले में खांसी और खराश में भी आराम मिलेगा और जुकाम में राहत मिलेगी.
2- ठंडी चीजों से परहेज रखें- अगर आपको बुखार हो रहा है तो खाने में ठंडी चीजें शामिल न करें. आपको पानी वाले फल जैसे तरबूज और खरबूज भी नहीं खाने चाहिए. कोई भी ठंडी चीज जैसे दही, छाछ, ठंडा पानी, ग्लूकॉंडी या शर्बत न पिएं. इससे आपको नुकसान होगा. आयुर्वेद में ठंडी चीजों को स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेय माना जाता है.
3- हल्का भोजन करें- बुखार में पाचनतंत्र कमजोर हो जाता है ऐसे में आपको हल्का भोजन करना चाहिए. खाने में दाल और हरी सब्जियां ज्यादा से ज्यादा शामिल करें. आप दालों में मूंग की धुली दाल, मसूर की दाल या फिर खिचड़ी खा सकते हैं. इसके अलावा लौकी और तोरई की सब्जियां खाएं. खाने में ज्यादा तेल मसालों का इस्तेमाल न करें.
4- भाप लें और गरारे करें- गले की खराश और खांसी से बचने के लिए आपको दिन में कम से कम 2-3 बार भाप जरूर लेनी चाहिए. इससे बंद नाक खुल जाएगी और कफ में भी आराम मिलेगा. वहीं नमक के पानी से गरारे करने पर गला साफ होगा और खराश दूर हो जाएगी. सुबह शाम गरारे जरूर करें.
5- खट्टी चीजें खाने से बचें- अगर बुखार, खांसी और जुकाम है तो खट्टे फलों का सेवन न करें. बुखार में अंगूर, संतरा और आम न खाएं. इससे गले की खराश और बढ़ सकती है. वहीं आपको दही और छाछ का सेवन नहीं करना है. इससे गले में सूजन आ सकते है और परेशानी बढ़ सकती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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