Sleepiness after lunch: कभी न कभी ये तो आपके साथ भी जरुर हुआ होगा, कि आपने दिन में खाना खाया हो और उसके थोड़ी ही देर बाद ही आलस आने लगा हो. कई बार हम सोचते है कि आखिर नींद क्यों आ रही है और जबरदस्ती खुद से अंदर ही अंदर कंट्रोल करके रखते है, कभी ऑफिस में गलती से झपकी न आ जाए तो थोड़ा पानी पी लेते है. मन में ये सवाल तो जरुर आता होगा कि आखिर ऐसा क्यों होता हैं. ये भी दिमाग में आता होगा कि कही हमारा लंच करने का टाइम तो गलत नही है या फिर दिनचर्या में कोई बदलाव लाने की तो जरुरत नही है. तो चलिए इस लेख के माध्यम से जानते है कि आखिर हम सभी के साथ ऐसा क्यों होता है.
खाना खाने के बाद क्यों आती है नींद की झपकी
दिन में आलस आना इसका सबसे बड़ा कारण होता है कि आपने रात में पूरी नींद न ली हो, अगर ऐसा हो रहा है तो आपको पूरे दिन आलस आएगा और दिन में आप पर आलस हावी रहेगा और नींद आती रहेगी. ऐसे में आपको खाना खाने के तुरंत बाद नींद आती है और फिर आपका काम करना मुश्किल हो जाता है. इसलिए कोशिश करें कि आप रात में टाइम से सोने की आदत डालें, ताकि ऑफिस में आपकी नींद की झपकी न आए.
कहीं आप भी तो नहीं कर रही हैं ये गलती
काम करते समय नींद की झपकी आने का एक और कारण हो सकता है कि आप अपने भोजन में हाई शुगर का सेवन कर रहे हो. इसके अलावा अगर आप डायबिटीज, थायरॉयड से संबधिंत कोई दवाई खा रहे है तो उससे भी शरीर पर नींद और आलस हावी रह सकता है. अगर भोजन में छाछ या दही का सेवन कर रहे है तो इससे भी नींद आने लगती है. शरीर में नींद को रेग्युलेट करने वाला सेरोटोनिन का लेवल बढ़ता है और जाहिर तौर पर सेरोटोनिन का स्तर बढ़ने से नींद आना स्वाभाविक होता है. इसीलिए आप अपने खान-पान का थोड़ा ध्यान रखिए, इससे इस दिक्कत से आपको छुटकारा मिल सकता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.