Tips In Changing Weather: बदलता मौसम कई बिमारियोें को लेकर आता है. जिसका असर, छोटे बच्चे, बड़े बुजुर्ग सभी पर पड़ता है. बारिश के बाद जैसे ही ठंड का मौसम आता है तो वातावरण ठंड और नमी बढ़ जाती है. ऐसे में कई तरह की बीमारियां भी सामने आने लगती हैं. मौसम बदलने के साथ ही अकसर लोगों को गले में दर्द, खराश और खांसी जैसी समस्याएं होने लगती हैं. जब ठंड का मौसम शुरू होता है या फिर धूल-मिट्टी का स्तर बढ़ जाता है तो प्रदूषण भी बहुत बढ़ जाता है. ऐसे में गले की ये समस्याएं और भी गंभीर हो जाती हैं. ऐसे में हमें कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए ताकि गले के दर्द और खराश से बचा जा सके. आइए जानते हैं क्या कहते हैं एक्सपर्ट..
डाइट में करें बदलाव
मौसम बदलने पर सबसे पहले हमें अपने डाइट में भी बदलाव करना चाहिए।, गर्मियों की तुलना में सर्दियों में भोजन में गर्म तासीर वाले पदार्थों की मात्रा बढ़ानी चाहिए. गर्म दूध, दही, घी, अंडे, मूंगफली का लड्डू, गाजर का हलवा, मूली का साग जैसे गर्म पदार्थ शरीर को गर्म रखते हैं. गर्म पानी, नींबू पानी, अदरक वाला चाय और सूप पीने से भी शरीर को अंदर से गर्मी मिलती है. ऐसे में गर्म तासीर वाले भोजन करने से ठंड का असर कम होता है और हम मौसमी बीमारियों से बचे रहते हैं.
गर्म पानी से गरारा
जब भी गले में खराश या दर्द होता है, तो गर्म पानी से गला धोना बहुत फायदेमंद होता है. गर्म पानी और नमक से गले को गरारा करने से कई लाभ मिलते हैं. गर्म पानी गले की खराश को दूर करता है और दर्द से राहत देता है. यह गले की सूजन को कम करता है और गले की मांसपेशियों को ढीला करता है.
अदरक और नींबू के करें गरारा
गर्म पानी में नमक, अदरक या नींबू मिलाकर गरारा करने से और भी अधिक लाभ होता है. रोजाना कई बार गर्म पानी से गला धोने से गले की खराश जल्दी ठीक हो जाती है. इसलिए गले में खराश की समस्या होने पर गर्म पानी, नींबू और अदरक से गरारा करना चाहिए, जो बहुत ही लाभकारी होता है.