World Athletics Day 2024: हर साल 'वर्ल्ड एथलेटिक्स डे' 7 मई को मनाया जाता है. इस खास दिन को मनाने के पीछे का उद्देश्य है बच्चों और युवाओं के बीच फिटनेस को लेकर जागरूकता फैलना. एथलेटिक्स खेलने वालों को हर साल प्रोत्साहित करना इसके पीछे का उद्देश्य है.
इस दिन की शुरुआत की सबसे पहली बार 1996 में की गई थी. इसकी शुरुआत ‘इंटरनेशनल एमेच्योर एथलेटिक फेडरेशन’ (आईएएएफ) के द्वारा की गई थी. इसके बाद इसे वर्ल्ड एथलेटिक्स के रूप में मनाया जाता है. पहले हर साल मई के महीने में इसे मनाया जाने लगा लेकिन साल 2021 से 'विश्व एथलेटिक्स दिवस' को 7 मई से हर साल मनाया जाने लगा.
विश्व एथलेटिक्स दिवस 7 मई
वर्ल्ड एथलेटिक्स डे स्कूल-कॉलेजों में स्टूडेंट्स के बीच कई एथलेटिक खेलों को लेकर रूची बढ़ाने का काम करती है. IAAF इन कार्यक्रमों को आयोजित और प्रायोजित करता है. लेकिन कोविड महामारी के कारण इससे जुड़े कार्यक्रम टाइम पर नहीं हो पाते हैं.
एथलीट के लिए कैलोरी 2200 से 2400 कैलोरी और 2800 से 3000 कैलोरी रोजाना लेनी चाहिए.
एथलीट को भरपूर मात्रा में प्रोटीन भी खानी चाहिए. क्योंकि प्रोटीन खाने से सिर्फ एनर्जी ही नहीं बल्कि शरीर में सेल्स का निर्माण भी होता है. ऐसे में डाइट में खास चीजों को शामिल करना बेहद जरूरी है.
एथलीट के लिए विटामिंस, मिनरल्स वाले खाने की चीजें बेहद जरूरी है. जैसे- फल, सब्जियां, नींबू, अंडा, मटर, टमाटर, डेरी से भरपूर चीजें बेहद जरूरी है. रेड मीट भी खाना चाहिए. इसमें सभी तरह के पोषण होते हैं.
स्पोर्ट्स पर्सन के लिए इस तरह के डाइट होनी चाहिए
स्पोर्ट्स पर्सन के लिए खजूर भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम भी भरपूर मात्रा में होते हैं. साथ ही खाली पेट केला खाना चाहिए. केला में सभी तरह के पोषक तत्व होते हैं. जो एथलिट के लिए बेस्ट होते हैं.