गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी का खतरा रहता है. इस मौसम में कुछ खास तरह की सावधानियां रखने की जरूरत है. फिर चाहे वह बच्चे, युवा, बुजुर्ग ही क्यों न हो? भीषण गर्मी, तेज धूप और गर्म हवाओं के कारण हीट-स्ट्रोक के चांस काफी ज्यादा बढ़ जाते हैं. हीट स्ट्रोक के कारण गंभीर रूप से बीमार पड़ सकते हैं. इससे बचने के लिए बच्चों पर खास ध्यान की जरूरत होती है.
बाहर निकलते वक्त इन बातों का खास ख्याल रखें
गर्मी का मौसम आते ही कई सारी बीमारियां भी शरीर के अंदर एंट्री लेती है. गर्मी के मौसम में घमौरियों भी होने लगती है. जिसके कारण सनबर्न, और हीट-स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. इस मौसम में जवान, बूढ़े या बुजुर्ग घर से बाहर बिल्कुल भी न निकलें क्योंकि इसके कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है.
लिक्विड डाइट लेते रहें
अपने लिक्विड डाइट का खास ध्यान रखें. बच्चे, बूढ़े या बड़े अगर घर से बाहर निकल रहे हैं तो चेहरा कवर करके रखें. सूती या ढीले कपड़े पहें. घर से निकलते समय छाता अपने पास जरूर रखें. ताकि धूप से बच सके. हर आधे घंटे पर पानी पीते रहें.
बचने का तरीका
खासकर गर्मियों में अगर शरीर में पानी की कमी हुई तो आपको हीट-स्ट्रोक खा खतरा हो सकता है. इस दौरान चक्कर आने की संभावना भी बढ़ जाती है. हीट स्ट्रोक आने पर पीड़ित किसी शेड में खड़े हो जाए या भीगे कपड़े से शरीर को ठीक से पोंछ लें. फिर तुरंत पास के हॉस्पिटल में एक बार जरूर दिखा लें. इसके अलावा सड़क पर चलने से भी मुंह सूख सकता है. बार-बार प्यास लग रही है तो आप अपनी नजदीकी हॉस्पिटल में जरूर जाएं. यह लिक्विड डाइट बेहद जरूरी है. रोजाना सत्तू, लस्सी, अमझोरा, बेल शरबत, तरबूज जरूर खाएं.
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