Winter Workout Tips: सर्दियों के दिनों में जो लोगों को सबसे भारी काम लगता है वो है जिम में जाकर एक्सरसाइज करना. अक्सर ठंड के दिनों में सभी का मन करता है कि घर पर ही रहें. सुबह का वक्त हो या शाम का जिम जाने में सभी को आलस आने लगता है. ऐसे में हमारे शरीर को जिम ना जाने का नुकसान होने लगता है. अगर आप रोजाना एक्सरसाइज नहीं करते हैं मोटापे का शिकार हो जाते हैं. इसके अलावा आपके अदंर कई बीमारियां जन्म ले लेती हैं. लेकिन आपको परेशान होने की जरुरत नही हैं आज हम आपको बताएंगे कि कैसे घर पर रहकर ही आप एकदम एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा की तरह फिट दिख सकती हैं. इसके लिए घर में आपको अपने लिए कुछ नियम बनाने होंगे. तो चलिए जानते हैं कि कैसे आप घर में रहकर ही फिट दिख सकती हैं.
घर पर इन एक्टिविटीज से बना सकती हैं अनुष्का जैसा फिगर
जिम जाने का मन नहीं कर रहा है लेकिन मार्किट में जाने के लिए लड़कियां हमेशा तैयार रहती हैं, तो क्यूं न इसी चीज का फायदा उठाते हुए आप मार्किट में जाते वक्त एक्सरसाइज भी कर लें. जी हां हम बात कर रहे हैं साइकिलिंग की. सुबह अगर घर से बाहर कुछ सामान लेने जाते हैं तो आप साइकिल का इस्तेमाल करें. साइकिलिंग की मदद से हमारे शरीर में एनर्जी तो आती ही हैं लेकिन यह फिट रखने में भी काफी मदद करती है. अगर आप पूरे दिन में दो टाइम भी साइकिलिंग करते हैं तो ये आपके लिए लाभदायक रहेगी. इसके अलावा घर पर ही कुछ स्ट्रैचिंग या एक्सरसाइज कर सकते हैं. घर पर आसान तरीके से होने वाली एक्सरसाइज से आपकी बॉडी तो एक्टिव रहेगी ही साथ में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर रहेगा.
इस तरह की आदत आपको रखेगी फिट
घर में रहकर भी आप खुद को फिट रख सकती हैं. बस आपको किसी भी काम व्यस्त रहना होगा. जैसे कि घर और रुम की साफ-सफाई खुद से करना. इस तरह से आप पूरा दिन एक्टिव महसूस करेगी. घर पर पेट्स रखने का शौक रखते हैं तो इनको बाहर घुमाने ले जाएं ताकि आप भी कुछ देर खुली हवा में वॉक कर पाएं. वॉक करने से आपकी बॉडी स्वस्थ रहती हैं. साथ ही सर्दियों के दिनों में कोशिश करें कि पानी भी पीते रहें. शरीर में पानी की कमी से बॉडी में डिहाइड्रेशन हो सकता है और इससे आप बीमार पड़ सकते हैं. घर में रहते समय कोशिश करें कि ज्यादा टाइम बिस्तर पर ना पडे रहें, इससे आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं. पूरा दिन अपने आप को व्यस्थ रखें, जितना शरीर चलता-फिरता रहता है इतना आप फिट रहते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.