Weak Immunity Sign: सेहतमंद जिंदगी जीने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है. क्योंकि ये इम्यूनिटी पावर ही आपको बीमारियों से बचाता है. अक्सर आपने देखा होगा कि जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर होती है वो हमेशा बीमार पड़ते रहते हैं. वहीं जब भी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है, तब-तब शरीर इसके संकेत देना शुरु कर देता है. लेकिन अक्सर हम इसे नजरअंदाज कर देते हैं जो कि आगे चलकर बड़ी बीमारियों का कारण बनता है.आइए जानते हैं इम्यूनिटी कमजोर होने से शरीर में कौन से लक्षण नजर आते हैं.
सर्दी जुखाम होना- मौसम बदलते ही अगर बार-बार आप भी सर्दी जुखाम के चपेट में आ रहे हैं, तो समझ जाइए कि आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो रही है. क्योंकि यही इम्यूनिटी मजबूत होने पर मौसमी बीमारियों से शरीर का बचाव करती है.
थकावट-अगर आप थोड़ा काम करके या बिना काम किए ही थकावट महसूस करते हैं तो भी समझ जाइए कि आपकी इम्यूनिटी कमजोर है. दरअसल सारी एनर्जी बीमारियों से लड़ने में लग जाती है जिससे आपको थकावट का एहसास होता है और शरीर के अलग-अलग हिस्से में दर्द का अनुभव होता है.
घाव ना भरना-इम्यूनिटी कमजोर होने की सबसे बड़ी एक यह भी निशानी है घाव या चोट का आसानी से नहीं भरना. जिन लोगों की इम्युनिटी मजबूत होती है उन्हें चोट लगने पर त्वचा खुद इसे भरने में लग जाती है जिससे चोट आसानी से ठीक हो सकती है.
पेट संबंधित शिकायत- इम्यूनिटी कमजोर होने पर आपको एसिडिटी अपच और पेट में दर्द की शिकायत रह सकती है. दरअसल जब आप अंदर से कमजोर रहते हैं तो बैक्टीरिया आसानी से पेट में चले जाते हैं और कम समय में ही अपना असर दिखाए लगते हैं जिससे पेट संबंधी शिकायत होने लगती हैं
रिएक्शन-अगर आपको खाने की किसी चीज से रिएक्शन हो जाता है, इससे रैशेज, जोड़ों में दर्द और पेट में हमेशा दिक्कत बनी रहती है तो भी आपके इम्यून सिस्टम के कमजोर होने के लक्षण हो सकते हैं.
इम्यूनिटी कैसे मजबूत करें
- हेल्दी डाइट लें, जिनमें प्रोटीन और विटामिन की भरपूर मात्रा हो
- पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें
- स्ट्रेस ना लें
- एक्सरसाइज या मेडिटेशन करें
- साफ-सफाई का भी पूरा ध्यान रखें
- हाइड्रेट रहें
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.