Fruits Eat Benefits: फ्रूट्स खाने तो हर किसी को पसंद होते है. लेकिन जबतक इन्हें खाने का सही तरीका ना पता हो ये आपके शरीर को फायदा नही दे सकते हैं. इसीलिए फल कोई भी खाने का सही समय और तरीका जरूर पता होना चाहिए. कई लोग ऑफिस की भागदौड़ की वजह से फ्रूट्स को काटकर टिफिन में पैक करके कई देर बाद खाते हैं लेकिन क्या ये तरीका सही है? फ्रूट्स को ऑफिस ले जाकर खा रहे हैं या फिर घर पर काटने के बाद कितनी देर बाद खा रहे हैं ये बात आज जान लीजिए. इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि फलों को काटने के बाद आखिर कितने समय तक खा लेना चाहिए.
फ्रूट्स काटने के बाद अधिकतम कितनी देर में खा लेना चाहिए?
फलों को काटने के तुरंत बाद ही खा लेना चाहिए. अगर फल को काटने के बाद कई घंटों बाद इसका सेवन कर रहे हैं तो इसमें मौजूद पोषक तत्वों में कमी आ सकती है. साथ ही जितना फल को तुरंत खाने से फायदा मिलता है, उतना काटने के बाद कई घंटों के बाद खाना आपके लिए फायदेमंद साबित नही हो सकता है. फ्रूट्स में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है. लेकिन इसे अधिक देर तक काटकर रखने से इसमें पोषक तत्वों और मिलने वाले फायदों में कमी आ सकती है. फलों को काटकर कई समय तक हवा में या खुले में रखने से इसमें मौजूद विटामिन सी में कमी आ सकती है.
कटे हुए फलों को खाने से हो सकता है ये नुकसान
अगर आप भी सुबह के ब्रेकफास्ट के लिए फलों को काटकर ऑफिस में ले जाते है और मजे से खाते हैं तो ये आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. टिफिन में कटे हुए फ्रूट्स को स्टोर करने के बाद खाने से यह पेट में समस्या पैदा कर सकता है. साथ ही कटे हुए फलों में संक्रमण पैदा होने का खतरा हो सकता है. साथ ही इसे खाने से आपके पेट में सूजन, ऐंठन या जलन हो सकती है. इसी के साथ फल को ज्यादा समय तक काटकर खाने से फूड पॉइजनिंग की समस्या हो सकती है. इसीलिए कोशिश करें कि फ्रूट्स को काटने के तुरंत बाद ही खाएं. फल को अगर आपको स्टोर करके खाना ही है तो उनपर हल्का सा नींबू डालकर स्टोर कर सकते हैं लेकिन ट्राई करें कि ज्यादा समय तक फलों को स्टोर करके ना खाएं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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