दूध पोषक तत्वों से भरपूरा होता है. यह शरीर को सभी तरह के पोषक तत्व प्रदान करता है जिसके कारण गंभीर बीमारियों का जोखिम करता है. दूध पीने से शरीर की कई गंभीर बीमारियां दूर हो जाती है. दूध में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. दूध पीने से हड्डी और दांत दोनों काफी मजबूत होते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक बच्चों को रोजाना दूध पीने की सलाह दी जाती है. मांसपेशियों को मजबूज रखने के लिए रोजाना दूध पीना बेहद जरूरी है.
इन 5 समस्याओं में नहीं पीना चाहिए दूध
शरीर में सूजन है
किसी व्यक्ति को अगर शरीर में सूजन की शिकायत है तो उन्हें दूध नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे सेहत बिगड़ सकता है. दूध में सैचुरेड फैट होता है. सैचुरेटेड फैट शरीर में लिपि पॉलीसेकेराइड नामक इन्फ्लेमेटरी गुण पचते हैं. जिसके कारण सूजन बढ़ने लगता है.
अगर लिवर संबंधी समस्या है
जिन लोगों को लिवर संबंधी दिक्कत है या फैटी लिवर की शिकायत है या सूजन है तो उन्हें दूध खाने या पीने से बचना चाहिए. लिवर में गड़बड़ी के कारण दूध ठीक से बच नहीं पाता है. जिसके कारण लिवर में सूजन कि शिकायत होती है. शरीर में फैट बढ़ने के दूध पचने में काफी दिक्कत होती है.
PCOS वाले लोग को दूध नहीं पीना चाहिए
पीसीओएस और हार्मोनल इनबैलेंस वाले लोगों को दूध नहीं पीना चाहिए. ज्यादा दूध पीने से शरीर में एंड्रोजन और इंसुलिन का लेवल बढ़ जाता है. जो महिलाएं पीसीओएस पीड़ित होती हैं उन्हें डेयरी प्रोडक्ट्स खाने से बचना चाहिए. इसमें इंसुलिन और हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है.
शरीर में एलर्जी की शिकायत
जिन लोगों को शरीर में एलर्जी की शिकायत होती है उन्हें दूध खाने से बचना चाहिए. क्योंकि दूध में लैक्टोज इंटॉलरेंस होता है और यह आपकी एलर्जी को बढ़ा सकता है. दूध में मौजूद लैक्टोज को पचने में दिक्कत होती है. अगर यह लोग दूध पी लेंगे तो इसमें पेट खराब, गैस और सूजन, ब्लोटिंग की शिकायत हो सकती है.