Summer Hacks: जून का महीना चल रहा है और गर्मी भी अपने पूरे शबाब पर है. दिन के समय में घर से बाहर निकलना मानो खुद को झुलसते आग में डालने जैसा है. कई बार धूप में निकलने की वजह से डिहाइड्रेशन लू, हीट स्ट्रोक जैसी समस्याएं भी हो जाती है और आप बुरी तरह से बीमार भी पड़ सकते हैं. अब ऐसे में आप अगर ऑफिस या कॉलेज या फिर किसी दूसरे काम से बाहर जा रहे हैं तो आपको कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए.
पानी का बॉटल रखें-गर्मियों के मौसम में खुद को हाइड्रेट रखना काफी जरूरी होता है क्योंकि जहां शरीर में पानी की कमी हुई वहीं आप चित हो जायेंगे. ऐसे में आप जब भी बाहर जाएं अपने बैग में वॉटर बॉटल जरूर रखें हर थोड़ी देर पर पानी पीते रहे इससे सेहत खराब नहीं होगा.
मेडिकेटेड वाइप्स- ताप्ती गर्मियों में सूरज की रोशनी और पसीने से चेहरे की रौनक खत्म हो जाती है. पसीने के कारण जर्म्स और बैक्टीरिया भी अपना असर दिखने लगते हैं. वहीं आप हर वक्त तो चेहरा धो भी नहीं सकते. इस स्थिति में आप जब भी घर से बाहर जाएं अपने बैग में अच्छा सा मेडिकेटेड वाइप्स जरूर रखें. जिससे आप पसीने को भी साफ कर सकें और आपको इन्फेक्शन का भी खतरा न हो.
सनस्क्रीन-धूप से अगर चेहरे को बचाना है तो आप अपने साथ सनस्क्रीन जरूर लेकर चलें. क्योंकि आप जो घर से सनस्क्रीन लगाकर निकलते हैं, वो कुछ ही देर में अपना असर खो देता है.ऐसे स्किन को डैमेज से बचने के लिए हर तीन से चार घंटे में सनस्क्रीन जरूर अप्लाई करें.
ओआरएस- गर्मियों में आपको हाइड्रेट रखने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स का बहुत बड़ा रोल होता है. ऐसे में आप अपने साथ ors का पैकेट भी रख सकते हैं. जब कभी आपको थकान या कमजोरी महसूस हो आप फटाफट इसकी मदद से दोबारा से एनर्जेटिक हो सकते हैं.
छतरी- गर्मी के मौसम में आप जब भी बाहर जाएं अपने बैग में एक छोटा सा छाता जरूर रखें.इससे आपको धूप से बचने में मदद मिलेगी. कई बार बाहर हमें पैदल चलने की भी जरूरत पड़ती है. ऐसे में आप छाते की मदद से थोड़ी राहत पा सकेंगे. धूप आपके सिर पर सीधी नहीं लगेगी और इससे आपको सर दर्द की समस्या नहीं होगी.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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