गर्मी के दिनों में टेंपरेचर बहुत जल्दी में ऊपर-नीचे होने लगता है. ऐसी स्थिति में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए लगातार पानी पीते रहें. लेकिन सिर्फ पानी पीने से काम नहीं चलेगा बल्कि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का लेवल मेंटेन रहना चाहिए. शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा बनी रहे इसके लिए ओआरएस यानि ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्ट वाला पानी पीते रहें. आइए जानें इसके फायदे.
गर्मी के मौसम में खुद डिहाइड्रेशन से इस तरह बचाएं
डिहाइड्रेशन की शिकायत यानि शरीर में पानी की कमी. गर्मी में अगर आप डिहाइड्रेशन के लक्षण दस्त, उल्टी और शरीर का तापमान बढ़ जाता है. यदि आप डिहाइड्रेशन से परेशान हैं तो तुरंत ओरएस का घोल पिलाएं. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए ओआरएस या ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्ट बहुत महत्वपूर्ण होता है.
इसमें ग्लूकोज के साथ पोटेशियम, सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे तत्व होते हैं. जिसे अगर आप पानी में घोलकर पी लेंगे तो शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. डिहाइड्रेशन के कारण बच्चों को होने वाली दस्त, हैजा या पानी की कमी में ओआरएस का इस्तेमाल करना चाहिए. डिहाइड्रेशन की शिकायत होने पर तुरंत ORS का घोल देना चाहिए.
क्यों गर्मी में पड़ती है ओरआरएस की जरूरत
डिहाइड्रेशन के कारण शरीर में पानी की कमी,नमक और ग्लूकोज की कमी होने लगती है. इस कमी को पूरा करने के लिए हमे लिक्विड की जरूरत पड़ती है. ओआरएस में इलेक्ट्रोलाइट्स और शुगर कम मात्रा में होती है. जो पेट के लिए अच्छा होता है. गैस की समस्या भी कम होती है. गर्मी के सीजन में इसलिए ओआरएस पीने की सलाह दी जाती है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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