Monsoon And Health: हाल ही में बारिश तमाम रिकॉर्ड तोड़ रही है और मानसून का मौसम लंबा हो रहा है. बाढ़ के अलावा, संक्रमण और बीमारियों का जोखिम हमारे ऊपर मंडरा रहा है. ऐसी परिस्थिति में एहतियाती उपाय बरतने और स्वास्थ्य की दिक्कतों का जोखिम दूर करने की अहमियत काफी बढ़ जाती है. मानसून के दौरान उभरनेवाली कुछ आम बीमारियों में डेंगू, मलेरिया और टायफॉयड शामिल हैं. उसके अलावा, आंख का संक्रमण, वायरल का जोखिम भी बढ़ जाता है. बचाव इलाज के मुकाबले हमेशा बेहतर है और इस तरह आप मानसून की बीमारियों को दूर रख सकते हैं.
बारिश के मौसम में फिट रहने के तरीके
- रेनकोट और छाता शरीर से पानी को दूर रखने का शानदार तरीका है.
- पूरी सुरक्षा के लिए ग्लोव्स भी बारिश के मौसम में अच्छा काम करता है.
- ये आपको दूषित पानी के संपर्क में आने से बचने में मदद कर सकता है.
- कभी-कभी बारिश में भीगना किसी खास वजह से जरूरी लग सकता है.
- अपने आप को अच्छी तरह सुखा लें और बाल के पानी से छुटकारा पाएं.
- तापमान स्थिर करने के लिए आप गर्म शॉवर से शरीर को शांत सकते हैं.
- बहुत गर्म पानी इस्तेमाल करने से बचें क्योंकि ये स्किन को सुखा सकता है.
- मच्छर, बैक्टीरिया, कीटाणुओं के लिए स्थिर पानी प्रजनन का काम करते हैं.
- साफ, सूखा माहौल संक्रमण और बीमारियों को दूर रखने में मददगार होता है.
- खुले में पानी जमा न होने दें, फर्श और सतहों की सफाई डिसइंफेक्टेंट से करें.
- नमी की बढ़ोतरी के कारण पांव की देखभाल करना बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है.
- अपने पांव की उंगलियों के बीच को सूखा रखें और हमेशा साफ, सूखा मोजा पहनें.
- भीगा जूता-चप्पल पहनने से बचें क्योंकि ये संक्रमण का कारण भी बन सकता है.
- मजबूत इम्यूनिटी संक्रमण और बीमारियों को दूर रखने में मदद कर सकती है.
- अपने शरीर को इम्यूनिटी बढ़ानेवाले तरीकों से हथियारबंद बनाने की आदत डालें.
- विटामिन सी, डी और दूसरे पोषक तत्वों में भरपूर संतुलित डाइट का सेवन करें.
- मजबूत मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हर्बल चाय का सेवन करें.
- पाबंदी से व्यायाम करना न भूलें और हर वक्त हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करें.
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