दूध से 'मलाई' निकालकर फेंकने की कभी न करें गलती, बहुत फायदेमंद चीज है ये

बहुत से लोग यह नहीं जानते कि दूध की असली पौष्टिकता मलाई में छिपी होती है. अगर आप इसका सेवन करना शुरू करेंगे तो शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलेंगे.

Malai Health Benefits: भारतीय रसोइयों में मौजूद सामग्रियों में एक दूध भी शामिल होता है. दूध से कई तरह के पकवान तैयार किए जाते हैं, जैसे- खीर, सेवई, फिरनी आदि. यह तो आप जानते होंगे कि दूध सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है और इसमें कितने सारे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. हालांकि कई बार ऐसा देखा जाता है कि लोग अक्सर इसकी मलाई को निकालकर फेंक देते हैं. दूध पीते वक्त बच्चे तो बच्चे युवा भी मलाई को देखकर मुंह बनाने लग जाते हैं. 

बहुत से लोग यह नहीं जानते कि दूध की असली पौष्टिकता मलाई में छिपी होती है. अगर आप इसका सेवन करना शुरू करेंगे तो शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलेंगे. आइए जानते हैं मलाई के क्या फायदे होते हैं...

मलाई के फायदे

1. पोषक तत्वों से भरपूर

दूध में तो कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. लेकिन इसके साथ-साथ मलाई में भी पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है. मलाई में विटामिन A, D और E पाया जाता है, जो कई मायनों में सेहत को फायदे पहुंचाता है. इसके अलावा, इसमें पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम भी अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है.    

2. स्किन के लिए बेस्ट

मलाई स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद चीज है. चूंकि इसमें प्रोटीन और फैट की अधिकता पाई जाती है. इसलिए इनका सेवन करने से आपकी स्किन हेल्दी और सॉफ्ट बनी रहेगी. मलाई को खाने के साथ-साथ आप इसे चेहरे पर भी लगा सकते हैं. इससे ग्लोइंग फेस पाने में आपको मदद मिलेगी.

3. वेट कंट्रोल

माना कि मलाई में फैट की मौजूदगी पाई जाती है. लेकिन अगर आप इसका सीमित मात्रा में सेवन करेंगे तो आपके शरीर को कई तरह के फायदे मिलेंगे और वजन भी कंट्रोल में रहेगा. 

4. ब्रेन हेल्थ के लिए बेहतर

ब्रेन को हेल्दी बनाए रखने के लिए आप रोजाना मलाई का सेवन कर सकते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में सेचुरेटेड फैट पाया जाता है, जो ब्रेन की सही तरीके से काम करने में मदद करता है.  

5. बोन हेल्थ

हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए भी मलाई का सेवन किया जा सकता है. मलाई में कैल्शियम भरपूर मात्रा में मौजूद रहता है. यही वजह है कि ये कमजोर हड्डी का इलाज कर सकता है और उन्हें मजबूती प्रदान कर सकता है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.