अगर एकदम से शराब पीना छोड़ दिया तो हो सकती है परेशानी, जानिए फिर क्या है सही तरीका?

रिपोर्ट्स बताती हैं कि अधिक मात्रा में शराब का सेवन करना हमारे शरीर के लिए हानिकारिक है. इससे हृदय, कैंसर, लिवर, किडनी या दिमाग संबंधित बीमारियां हो सकती हैं.

लत शब्द जिस भी चीज के पीछे जुड़ जाए वह हमारे शरीर के लिए हानिकारक होता है. फिर चाहे ये पढ़ाई की लत हो या फिर शराब की. जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज को ग्रहण करना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. अक्सर आपने सार्वजनिक जगहों पर पोस्टर, बैनर के माध्यम से यह बात जरूर पढ़ी होगी कि शराब पीना सेहत के लिए हानिकारक है. बड़े-बड़े अक्षरों में लिखे होने के बावजूद भी लोग टल्ली होकर शराब पीते हैं. वे शराब के दुष्प्रभाव से बेखौफ होकर नशे में सुध-बुध खोए रहते हैं. कई लोग ऐसे हैं जो शराब के दुष्प्रभाव या शरीर पर हो रहे इसके नकारात्मक प्रभाव को समय पर समझ जाते हैं और शराब से छुटकारा पाना चाहते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि यदि किसी व्यक्ति को शराब की अतीत में आदत रही हो और वह अचानक शराब छोड़ दें तो इससे उसके शरीर पर क्या असर पड़ेगा? अगर नहीं, तो आज इस लेख के माध्यम से हम आपको इस विषय में जानकारी देंगे.

दरअसल, ये सिर्फ शराब के साथ नहीं है. व्यक्ति को चाहे अतीत में किसी भी चीज की लत रही हो अगर वह अचानक बिना डॉक्टर के परामर्श के उससे छुटकारा पाने की कोशिश करता है तो इससे उसके स्वास्थ पर गंभीर परिणाम देखने को मिल सकते हैं. इसे ऐसे समझिए कि यदि किसी व्यक्ति को दिन में 5 बार चाय पीने की आदत हो और वह अचानक दिन में सिर्फ एक बार चाय पिए तो उसे इससे घबराहट, बेचैनी आदि स्वास्थ्य समस्याएं होने लगेंगी। ऐसा इसलिए क्योकि शरीर को अतीत में उस चीज की लत रही है.

1 दिन में केवल इतने ड्रिंक पचा सकता है शरीर

जसलोक हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर के जनरल मेडिसिन कंसलटेंट डॉ शकीरा के मुताबिक, हमारा शरीर 1 घंटे में केवल एक ड्रिंक को पचा सकता है. पूरे दिनभर में हमारा शरीर केवल 3 ड्रिंक को डाइजेस्ट कर सकता है. यदि कोई व्यक्ति इसके बाद भी ड्रिंक करता है तो उसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. ये स्वास्थ्य समस्याएं एकदम सामने नहीं आती लेकिन धीरे-धीरे ये शरीर को अंदर से खोकला कर देती हैं.

अचानक पेग लेना बंद किया तो हो सकता है ये 

ध्यान दें, अगर आप शराब या सिगरेट छोड़ने का मन बना चुके हैं और इसके लिए मानसिक रूप से तैयार हैं तो सबसे पहले एक डॉक्टर की सलाह जरूर लें. क्योंकि आपके शरीर को लंबे समय तक अतीत में शराब या सिगरेट की आदत रही है और अचानक इसे छोड़ने पर आपका बॉडी मैकेनिज्म बिगड़ सकता है और आपको स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं. डेली स्टार के मुताबिक यदि कोई व्यक्ति अचानक शराब का सेवन बंद कर देता है तो उसके शरीर में ये प्रभाव देखने को मिलते हैं.

नींद न आना
 हार्ट बीट बढ़ना
 भूख में कमी
 इमोशनल हो जाना 
ब्लड प्रेशर का अचानक बढ़ना 
थकान और घबराहट होना
 चिड़चिड़ापन 
एक जगह फोकस न कर पाना
 डिप्रेशन की समस्या
 सिर दर्द आदि

इसमें कोई संदेह नहीं है कि शराब छोड़ने से हमारे शरीर को कई सारे लाभ मिलते हैं. लेकिन, ध्यान देने योग्य बात ये कि यदि बिना डॉक्टर के परामर्श के आप अपनी  खराब आदत को छुड़ाने का प्रयत्न करते हैं तो आपको स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं. इसलिए हमेशा शराब-सिगरेट छोड़ने से पहले डॉक्टर को संपर्क करें और चरणबद्ध तरीके से उनके द्वारा बताए गए तरीकों को अमल करके इस खराब आदत को दूर करें. किसी भी आदत को टाटा बाय बाय करने से पहले आपको मानसिक तौर पर तैयार होना होगा और खुद पर कंट्रोल रखना होगा.

शराब छोड़ने के कितने दिन बाद नॉर्मल हो जाएगा शरीर

हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि एक व्यक्ति की उम्र, वजन और शराब पीने की हैबिट पर ये निर्भर करता है कि उसका शरीर कितने जल्दी स्वस्थ या सही रिस्पांस करने लगेगा। इसे ऐसे समझिए कि यदि कोई व्यक्ति लंबे समय से शराब का सेवन कर रहा है तो उसके शरीर को नॉर्मल होने में अधिक समय लगेगा जबकि यदि कोई व्यक्ति पिछले 6 महीने से शराब का सेवन कर रहा है तो उसका शरीर जल्दी डिटॉक्सिफाई हो जाएगा और सही रिस्पांस करने लगेगा.