Janmashtami Fast During Pregnancy: प्रेग्नेंसी(Pregnancy) के समय ऐसे कई फेस्टिवल आते हैं जिन्हें महिलाएं इग्नोर नहीं करना चाहती. उनकी इच्छा होती है कि वह हर फेस्टिवल को वैसे ही एन्जवॉय करें जैसे वह प्रेग्नेंसी पहले कर पा रही थी. आपको बतादें कि प्रेग्नेट महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कई मुख्य बातों का ख्याल रखना होता है जिनसे उनको या बच्चों को कोई हेल्थ इश्यू ना हो. इसलिए आज हम आपको जन्माष्टमी(Jnamashtami Fast During Pregnancy) पर प्रेग्नेंट महिलाओं द्वारा रखें जानें व्रत के दौरान किन किन बातों का ख्याल(Health Tips) रखना चाहिए इसके बारे में बताएंगे.
पूरे दिन ना रहें भूखे
जन्माष्टमी का व्रत रख रहीं प्रेग्नेंट महिलाएं खासकर इस बात का ख्याल रखें कि आपके अंदर जो बच्चा पल रहा है उसे भूखे नहीं रखना है. वह पूरी तरह से आप पर निर्भर है. इसलिए हर दो घंटे पर आप कुछ ना कुछ खाते पीते रहें. जैसे नारियल पानी, दूध, छाछ, जूस और पानी आदि. इससे बॉडी को पोषक तत्व मिलते रहेंगे.
व्रत खोलते वक्त इन बातों का रखें ध्यान
प्रेग्नेंट महिलाएं जब भी व्रत खोले तो वह धीरे धीरे खाते हुए व्रत को खोले. इससे आपको या आपके अंदर पल रहे बच्चे को कोई परेशानी नहीं होगी.
हाइड्रेट रखें खुद को
व्रत के दौरान खुद को पूरी तरह हाइड्रेट रखें. दिन भर में खुब पानी पीने की कोशिश करें. हो सके हो व्रत के दौरान चाय या कॉफी का ज्यादा सेवन ना ही करें तो आपके और बच्चे दोनों के लिए ही अच्छा होगा. इससे डिहाइड्रेशन की भी समस्या नहीं होगी.
फल का करें सेवन
प्रेग्नेंट महिलाओं को एनर्जी लेवल मेंटन रखने के लिए दिनभर में दो से तीन बार फल का सेवन करना चाहिए. सीजनल फलों का सेवन करेंगे तो ज्यादा बेहतर होगा.
बच्चे के हलचल को करते रहें महसूस
व्रत के दौरान बच्चे के मूवमेंट पर जरूर ध्यान दें. अगर आपको कोई समस्या लग रही है तो एक बार डॉक्टर से जरूर मिलें.
व्रत से पहले लें डॉक्टर की सलाह
व्रत करने से पहले प्रेग्नेंट महिलाओं को एक बार जरूर डॉक्टर की राय लेनी चाहिए. अगर वह सजेस्ट करते हैं तो ही आप व्रत रखने के बारे में सोचे.