इन दिनों दिल्ली और उसके आसपास की एरिया में एयर पॉल्यूशन ने तबाही मचाकर रखी है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक बाहर निकलने से पहले मास्क जरूर पहने या कोशिश करें कि कम से कम घर से बाहर निकलें. कई लोग पॉल्यूशन से बचने के लिए हर्बल इलाज का सहारा लेते हैं. ऐसा ही एक गुड़ है जिसके बारे में दावा किया जाता है कि यह वायु प्रदूषण के कारण होने वाली गले की जलन को शांत करने में फायदेमंद है.
गुड़ करता है शरीर को डिटॉक्स
इंडियन एक्सप्रेस में छपी खबर के मुताबिक 'आंत माइक्रोबायोम विशेषज्ञ शोनाली सभरवाल' ने इंस्टाग्राम पर सुझाव दिया कि वायु प्रदूषण के कारण होने वाली गले की जलन और खांसी को कम करने के लिए दिन में 2-3 बार गुड़ का एक छोटा टुकड़ा और उसके बाद एक गिलास पानी पी सकते हैं. सभरवाल ने कहा,'यह शरीर को डिटॉक्सीफाई नहीं करता है लेकिन श्वसन पथ से कणों को साफ करता है'. नैचुरल गुड़ कई स्वास्थ्य लाभों के साथ पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन का एक अच्छा स्रोत है.
गुड़ कैसे करता है फायदा
योगसूत्र होलिस्टिक लिविंग की संस्थापक शिवानी बाजवा ने कहा विशेषज्ञों की मानें तो नैचुरल गुड़ गले के रास्ते को साफ करने में मदद करता है. यह शानदार तरीके से आप वायु प्रदूषण के सभी जहरीले रसायनों के सेवन से बचा सकता है. यह गले और फेफड़ों के लिए एक प्राकृतिक क्लींजर के रूप में कार्य करता है और संक्रमण से बचने के लिए आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है. डीटी के अनुसार. दिल्ली के सीके बिड़ला अस्पताल (आर) में क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट दीपाली शर्मा के अनुसार, गुड़ वायुमार्ग में सूजन को कम करने में मदद करता है. शर्मा ने कहा, "इसके अलावा, गुड़ में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फेफड़ों को प्रदूषकों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं. बाजवा ने कहा कि नैचुरल गुड़ के आंत के लिए अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं क्योंकि यह कब्ज, अपच और एसिडिटी में मदद करता है जिससे शरीर में बलगम और जमाव कम हो जाता है. इसका उपयोग कैसे करना है? अगर इसे गर्म पानी, तुलसी के पत्तों और अदरक के साथ मिलाया जाए. तो यह पूरे ईएनटी या सिस्टम के लिए बहुत अच्छा काम करता है. यह आपको खुजली और खांसी को दूर करते हुए एक सुखद एहसासा दिलाता है. इसका आप दिन में तीन बार खा सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए पीते हैं गर्म पानी और नींबू तो जानिए इसका सही वक्त और तरीका