Liver Problems: लिवर कमजोर पड़ने पर यह ठीक से काम नहीं कर पाता है, जिस वजह से शरीर में कई तरह से दर्द बन सकता है. लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है और यह जरूरी है कि हम इसकी ज्यादा देखभाल करें. यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को मेटाबोलाइज करने में अहम भूमिका निभाता है और ग्लाइकोजन, विटामिन और खनिजों के भंडारण की दिशा में भी काम करता है. लिवर के अंदर गंदगी जमा होने पर यह कई तरह के सिग्नल दे सकता है. ऐसे में आपका लिवर सही तरह से काम कर रहा है या नहीं ये जानना बेहद जरूरी होता है.
फैटी लिवर रोग क्या है?
फैटी लिवर की बीमारी तब होती है जब कई कारणों से लिवर में बहुत अधिक फैट जमा हो जाता है. अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग, जिसे अल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस भी कहा जाता है, तब होता है जब अत्यधिक शराब का सेवन करते हैं. फैटी लिवर कई लक्षण पैदा कर सकता है. इनमें शामिल हैं:- पेट में दर्द या मतली, भूख न लगना या वजन कम होना, पीली त्वचा और आंखों का सफेद होना, पेट और पैरों में सूजन, थकान और कमजोरी जैसे संकेत आपके दिख सकते हैं.
फैटी लिवर की बीमारी आपके चलने के तरीके पर कैसे असर डालती है?
फैटी लिवर की समस्या में शरीर में और व्यवहार नींद और एक व्यक्ति के चलने के तरीके में बदलाव होता है. चलने के तरीके में बदलाव फैटी लिवर की बीमारी का संकेत दे सकता है. फैटी लिवर की बीमारी में मरीज के चलने में दो सबसे आम बदलाव हैं, एक चौंका देने वाली चाल और चक्कर आना. एक चौंका देने वाली चाल पर आमतौर पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता है, जिसका मतलब है कि चलना मुश्किल हो रहा है.
अपने खतरे को कैसे कम करें?
फैटी लिवर की बीमारी के अपने खतरे को कम करने के लिए, एक स्वस्थ आहार का चयन करना बेहद जरूरी है जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा शामिल हों. अपने शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना यानी स्वस्थ वजन बनाए रखना, नियमित व्यायाम करना और स्वस्थ भोजन करना फैटी लिवर के विकास के आपके खतरे को कम करने के कुछ सर्वोत्तम तरीके हैं. इसके अलावा, शराब पीने और धूम्रपान जैसी आदतों को छोड़ना जरूरी है.
यह भी पढ़ें- Kitchen Hacks: फ्रिज में लंबे समय तक नहीं सूखेंगे फल और सब्जियां, बस रखने का ये तरीका जान लें