Winter Weight Loss Tips: सर्दी के मौसम में वेट कंट्रोल करना किसी चुनौती से कम नहीं. यूं तो बढ़े हुए वजन को घटाना अपने आपमें एक चैलेंच है, सर्दी के मौसम में यह चैलेंज कुछ अधिक बढ़ जाता है. क्योंकि एक तो इस मौसम में हमारी डायट ऐसी हो जाती है, जिसमें कैलरी अधिक मात्रा में होती है, दूसरे घी और मीठे से बने फूड्स अधिक खाए जाते हैं. जैसे, लड्डू, चिक्की, हलवा इत्यादि.
इस मौसम में सुबह और शाम के समय सर्दी अधिक होती है, धुंध भी हो जाता है इसलिए वॉक करना आसान नहीं रह जाता. पानी भी गर्मी और बरसात की तुलना में काफी कम पिया जाता है, इससे बॉडी को डिटॉक्स होने में भी दिक्कत होती है. यानी कुल मिलाकर ज्यादातर फैक्टर्स ऐसे हो जाते हैं, जो सर्दी में वेटलॉस जर्नी को मुसीबत भरा काम बना देते हैं. यहां आपको एक ऐसा बेहद आसान उपाय बताया जा रहा है, जो शरीर में जमा हो रही चर्बी को धीरे-धीरे मक्खन की तरह पिंघला देगा...
सर्दी में कैसे घटाएं वजन?
सर्दी में वजन घटाने का सबसे आसान तरीका है शहद. आप एक चम्मच शहद लेकर ड्रिंक तैयार करें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. यहां जानें ड्रिंक तैयार करने की विधि...
- सुबह एक गिलास ताजा पानी लें
- सर्दी के मौसम में पानी का तापमान बहुत ठंडा हो जाता है. इसलिए आप इसे हल्का गर्म करके इसकी ठंडक निकाल दें.
- ध्यान रखें कि पानी को सामान्य तापमान पर लाना है, इसे गुनगुना या गर्म नहीं करना है.
- इस पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे पी लें.
- यह विधि आप पूरी सर्दी अपनाएं.
कैसे वजन घटाता है शहद?
- जब आप शहद को पानी में मिलाकर पीते हैं और बताई गई विधि से हर दिन खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो यह आपके मेटाबॉलिज़म को बूस्ट करने का काम करता है, जो गैर जरूरी फैट को पिघलाता है.
- वेटलॉस के अलावा शहद का सेवन सर्दी में और भी कई समस्याओं से बचाता है. जैसे, खांसी नहीं होती और हड्डियों में होने वाले दर्द में भी आराम रहता है. इसके लिए आप एक चम्मच शहद, आधा चम्मच हल्दी और एक काली मिर्च का पाउडर मिलाकर हर दिन सेवन करें.
इन बातों का रखें ध्यान
इस विधि का असर आपको तब तक देखने को नहीं मिलेगा, जब तक कि इसके साथ में आप हर दिन 7 घंटे की नींद ना लें और 30 मिनट घर में ही योग ना करें.
यानी सिर्फ शहद पर अपनी चर्बी घटाने की जिम्मेदारी ना छोड़े, खान-पान का ध्यान रखें और पूरी नींद लें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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