Radish Health Benefits: मूली खाने से ज्यादातर लोग सिर्फ इसलिए परहेज करते हैं क्योंकि इसे खाने के बाद पेट में गैस अधिक बनती है, जो अक्सर शर्मिंदगी की वजह बन जाती है. या फिर आपको पेट दर्द का सामना करना पड़ जाता है. दरअसल, गैस अधिक बनने की बात हो या फिर पेट दर्द होने की. अगर मूली खाने के बाद आपको ये समस्याएं हो रही हैं तो इसके लिए मूली नहीें बल्कि आपका मूली खाने का तरीका जिम्मेदार है. इन समस्याओं से बचने के लिए आप आयुर्वेदिक नियम अपनाकर मूली खाएं.
मूली खाने का सही समय
पेट दर्द और गैस से बचने के लिए जान लीजिए कि आपको मूली कभी खाली पेट या फिर रात के खाने में नहीं खानी चाहिए. सही बात तो यह है कि आपको खाने के साथ मूली खानी ही नहीं चाहिए. जी हां, पके हुए भोजन के साथ सलाद के रूप में कच्ची सब्जियां खाना सही नहीं रहता है. इससे पाचनतंत्र पर अधिक दबाव पड़ता है, साथ ही भोजन को पचने में दिक्कत होती है.
आपको मूली सुबह के नाश्ते के बाद और दोपहर के भोजन के बीच खानी चाहिए या फिर दोपहर के भोजन और रात के भोजन के बीज जो स्नैक्स टाइम होता है, आप इस समय मूली का सेवन करें. इन समय पर मूली खाने से इसका पाचन अच्छी तरह होगा और आपके शरीर को इसके सभी पोषक तत्व मिलेंगे.
मूली खाने की सही विधि
- मूली खाने की सही विधि यह है कि आप इसे छीलकर खाएं और काला नमक लगाकर खाएं.
- मूली खाते समय इसके साथ अन्य कच्ची सब्जियां जैसे खीरा, टमाटर, गाजर इत्यादि मिक्स कर लें. ऐसा करने से स्वाद भी बढ़ जाएगा और पोषण की मात्रा भी.
- मूली खाते समय इस बात का ध्यान रखें कि यह बहुत पकी हुई नहीं होनी चाहिए बल्कि सलाद की मूली होनी चाहिए. यानी पतली, छोटी और स्वाद में मीठी.
- मूली खाने के बाद एक स्थान पर जमकर बैठने की बजाय थोड़े समय चहलकदमी करें क्योंकि मूली को पचने में समय लगता है. एक स्थान पर बैठे रहने से इसके पाचन का समय बढ़ जाता है.
- इन बातों का ध्यान रखकर जब आप मूली खाएंगे तो आपको पेट दर्द, गैस की समस्या नहीं सताएगी. साथ ही आप मूली का स्वाद भी इंजॉय कर पाएंगे.
रात को भूल से भी ना खाएं मूली
- रात को किसी भी रूप में मूली खाने से बचना चाहिए. चाहे बात मूली की सलाद की हो या फिर मूली की सब्जी और पराठों की. रात के भोजन में मूली का सेवन आपके पेट में दर्द की वजह बन सकता है.
- जिन लोगों के शरीर में दर्द अधिक रहता है और जो शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं, ऐसे लोगों को मूली के सेवन से परहेज करना चाहिए क्योंकि मूली खाने से आपका दर्द और गैस बनने की समस्या बढ़ सकती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.