Sleeping Habits : क्या आप भी मुंह खोलकर सोते हैं, अगर हां तो सावधान हो जाइए...क्योंकि आपकी छोटी सी आदत सेहत को बड़ा नुकसान पहुंचा सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, मुंह खोलकर सोना जाने-अनजाने में शरीर को बीमारियों का घर बना सकता है. इसलिए जितना जल्दी हो सके, अपनी इस आदत (Sleeping Habits) को बदल लीजिए. आइए जानते हैं इससे क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं...
मुंह खोलकर सोने से क्या-क्या नुकसान हैं
1. बच्चों की सेहत के लिए नुकसानदायक
एक रिपोर्ट के मुताबिक, अगर कोई बच्चा मुंह खोलकर सोता है तो इससे उसे कई तरह से नुकसान पहुंच सकता है. इससे उसके चेहरे की बनावट बदल सकती है. दांतों का शेप बिगड़ सकता है. कैविटी की प्रॉब्लम हो सकती है. इस तरह सोने से बच्चों की ग्रोथ तक रुक सकती है. ऐसे बच्चों में कॉन्संट्रेशन की कमी भी देखी गई है.
2. हार्ट को नुकसान
कई रिपोर्ट बताती है कि मुंह खोलकर सोने से हार्ट अटैक का रिस्क दूसरों की तुलना में ज्यादा रहता है. मुंह से सांस लेने पर बॉडी को सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है. इससे धमनियों में ब्लड का फ्लो प्रभावित हो सकता है. इसका सीधा असर हार्ट पर पहुंचता है.
3. नींद पूरी होने के बाद भी थकान
दिनभर एक्टिव और एनर्जेटिक रहना चाहते हैं तो पर्याप्त नींद जरूरी होता है. हालांकि, कई बार ऐसा भी होता है जब अच्छी नींद लेने के बाद भी इंसान थका हुआ फील करता है. मुंह खोलकर सोने के कारण ऐसा हो सकता है. इस तरह सोने से फेफड़ों की कार्यक्षमता प्रभावित होती है. फेफड़ों में ऑक्सीजन की सप्लाई प्रभावित होने से उसे दोगुनी क्षमता से काम करना पड़ता है. इसलिए सुबठ उठने के बाद थका हुआ या बीमार सा महसूस होता है.
4. अस्थमा
मुंह खोलकर सोने से फेफड़ों को ज्यादा ताकत के साथ काम करना पड़ता है. इससे फेफड़ों में सूजन आ सकती है. जो अस्थमा का कारण बन सकती है. इसलिए जब भी ऐसी आदत से छुटकारा न मिले तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
मुंह खोलकर सोने का कारण
कई बार आदत से हटके किसी बीमारी की वजह से सोते समय नाक की बजाए मुंह से सांस लेना पड़ता है. सर्दी-जुकाम में नाक बंद होने पर अक्सर ऐसा होता है. ज्यादा स्ट्रेस की वजह से भी इस तरह की समस्या होती है. ऐसी स्थिति में सांस तेजी से लेना पड़ता है. इसलिए ज्यादा तनाव नहीं लेना चाहिए और डॉक्टर की मदद से जल्दी से जल्दी ठीक होने की कोशिश करना चाहिए.
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