Immunity Booster Drink: सर्दियों में अक्सर आप आप बार-बार बीमार हो जाते हैं. वैसे तो सर्दियों में सर्दी-जुकाम होना एक आम बात है. लेकिन बार-बार सर्दी-जुकाम होने के पीछे का कराण कमजोर इम्यूनिटी हो सकती है, इसलिए सर्दियों में आपको अपने खानपान पर भी ध्यान देने की जरूरत है. ऐसे में हम यहां आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें पानी में मिलाकर पीने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी और आपको वजन कम करने में भी मदद मिलेगी.चलिए जानते हैं.
नींबू पानी- नींबू पानी विटामिन-सी का स्त्रोत है जो एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है और अच्छे इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी है. वहीं नींबू पानी आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है जिससे डाइजेशन में सुधार होता है और स्किन के ग्लो को भी बरकरार रखता है.
बनाने की विधि- एक कप गर्म पानी लें और उसमें आधा नींबू का रस निचोड़ लें. इसके बाद इसमें थोड़ा शहद मिला लें.इस पानी को रोजाना सुबह खाली पेट पिएं.
खीरा और पानी- खीरे में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो स्किन की कई समस्याओं जैसे सनबर्न, मुंहासे, झर्रियों में फायदेमंद होता है. वहीं खीरे के पानी का नियमित सेवन हमारी स्किन को हाइड्रेट और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करता है. यह दाग-धब्बों को कम करने और स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए स्किन को भीतर से पोषण करता है.
बनाने की विधि- एक मीडियम साइज के खीरे को काटकर एक लीटर पानी में डाल दें. अब खीरे को पानी में डालकर इसे 3 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें इसके बाद स्किन को अंदर से हाइड्रेट और ग्लोइंग बनाएं रखने के लिए इस पानी को पूरे दिन पिएं.
हल्दी का पानी- हल्दी में हीलिंग गुण होते हैं जो सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं.
बनाने की विधि-एक पैन में एक इंच ताजी कटी हुई हल्दी या एक चम्मच हल्दी पाउडर 2 कप पानी में और 5 काली मिर्च के साथ डालें. अब 10 मिनट के लिए पानी को धीमी आंच पर उबलने दें. इसके बाद अब हल्दी को छान लें और इस पानी को पीने से सर्दी, खांसी और फ्लू से राहत मिलती है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.